你是不是已经得了骨关节炎？一文教你自测方法

　　很多老年人在日常生活中都要忍受关节的各种疼痛，有时爬楼梯忽然就抬不起来脚了，腰背或者膝关节老是发生疼痛，活动以后才能慢慢缓解，关节有时候还发出咔咔的弹响声，这一系列的症状都在昭示着老年人多发的骨关节炎疾病。

　　骨关节炎，也称关节退行性病变，骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，是由于年龄、肥胖、创伤等多种因素，促使关节软骨发生退化、磨损现象或继发性骨质增生，这种疾病多发于老年人身上，或者肥胖、体力劳动者、运动员等人群。

　　如何自测骨性关节炎？

　　1、关节疼痛及压痛

　　关节疼痛，早期会出现膝关节周围间歇性疼痛，运动多了，走路多了，上下楼梯或下蹲的时候出现疼痛，休息的时候疼痛缓解。

　　2、关节僵硬

　　早上起床的时候关节活动不方便，僵硬，活动以后缓解；久坐起身的时候感觉关节变得没那么灵活，需要活动一下才能变得自如。

　　3、关节肿大

　　患者在出现关节炎的时候，周围关节滑膜会出现充血水肿，如果关节液分泌过多，关节就出现了肿胀。

　　4、关节咔咔响

　　关节软骨蜕变后形成脱落，关节不平整，不平整的关节互相碰撞，就会出现关节咔咔响及伴有疼痛。

　　5、关节活动障碍

　　关节出现问题，不管是疼痛还是肿胀，都会让病人不愿意去活动，关节周围的肌肉会因为不活动而萎缩，继而出现关节无力。

　　如果有出现上述症状的朋友，那就需要警惕骨关节炎发生了，必须及时前往正规专业的风湿医院就诊，寻求医生的病情指导，做进一步详细的检查。一旦确诊骨关节炎或产生其他并发症，一定要主动接受治疗，做到生活行为调理，综合治疗骨关节炎疾病。

　　1、合理运动，是一线治疗法

　　无论患者年龄和疾病严重程度，运动治疗都应作为膝骨关节炎的一线治疗方法，它能减轻疼痛，改善躯体功能，提高生活质量和步行能力，并降低跌倒风险。

　　建议每周进行三次有氧运动，而具体选择哪种，应根据病情和身体状况，在医生的指导下进行。

　　2、营养补充必不可少

　　钙质是合成新骨质的基础，氨糖则有助于修复受损的软骨，而这两种物质都会随着年龄的增加而流失。也就是说补充钙、氨糖其实有助于减缓关节的老化，减少骨关节病的发生。

　　日常饮食中的奶类、奶制品、鱼虾类、豆类、豆制品、肉蛋类等含钙丰富的，海贝等含氨糖的食物可以常吃。不过，若消化吸收不好的，日常膳食中钙的摄入量明显不足，则可以考虑服用钙补充剂。

　　3、用药治疗

　　早期患者，服用非甾体类抗炎药进行镇痛消炎，还可以进行玻璃酸钠关节腔注射等治疗方式，总之是镇痛、消炎、润滑关节为主，尽量延缓病情，具体用药需要遵循医嘱进行，如果是发展到晚期的患者，通常需要在医生建议下进行关节置换手术。