文/七月
每个人都希望自己能拥有健康且优质的外形，特别是女孩子，对于美貌和好身材的追求，几乎是不分年龄和种族的。现在随着网络科技的日益发达，让我们足不出户就能看到很多不同国家的美女，开阔了大家的视野。
今天要分享的是一位来自韩国的网红美女，在这个盛产美女的国家，漂亮的女孩子随处可见，让人眼花缭乱，但更重要的是，这里的女孩子们不仅仅是长得漂亮，还很重视自身的保养。
这个叫做Manyo的韩国姑娘就是其中之一，她身高173公分，体重50公斤，有着一双令人羡慕的大长腿，搭配上曲线鲜明的身材，可以说是完美的“尤物”。
目前Manyo是韩国小有名气的时尚博主，因为姣好的外形，和时尚的衣品，她经常会在自己的博客上分享当下流行的穿搭风格，还会亲自给大家做示范，吸引了不少爱美的女性粉丝关注。
也因此，让很多商家都对她十分青睐，邀请她成为自家的主播，为一些服装类的商品带货，现在的Manyo已经是很多商家的“宠儿”，大家都争相与她合作，一时之间，Manyo在韩国网红界风头无两。
从照片中我们能看到，Manyo的长相非常符合亚洲人的审美，白皙的皮肤，精致的脸型，很适合上镜，而她的身材更是将东方和西方的美感集于一身，高挑且性感。
据了解，Manyo在生活中是一个非常喜欢运动的女孩子，因为在她看来，拥有了父母给的“天生丽质”，也需要自己的爱惜和维护，不然，再好的条件也会被消耗殆尽。
除了日常的工作，Manyo也经常会把生活中的状态分享到博客上，包括她的运动分享照，也是给了粉丝们不少的福利。其实有时候我们也不得不承认，像Manyo这样的美女，好基因占了很大一部分原因，因为只有生成这样，最后才能长成这样。
就像身高这件事，就是不能强求的，可是对于那些本身不高的女孩子来说，就只有控制自己的体脂率，让自己瘦一点，或者通过一些塑形的训练，改善身体的比例，来提高自身的形象。
据了解，Manyo的体脂率一直保持在18%左右，这对于一个身高173公分的女孩子来说，是非常骨感的，但是在Manyo的身上，依然拥有让人羡慕的胸围和凹凸的曲线。
这都要归功于她平时在饮食方面的严格把控和进行针对性的训练，很多女孩子想要控制体重，首先就会想到“节食”的方法，虽然短时间内能看到体重有明显的变化，但却会让身体缺乏该有的营养，造成一些功能的紊乱，而且很不容易坚持下去。
特别是“节食”减掉的大部分只是体内的水分，甚至会造成为数不多的肌肉流失，所以也很容易反弹。减肥的目的，是要减少脂肪的含量，因为脂肪的密度非常小，当身体里的脂肪含量增多的时候，就会因为“地心引力”的影响出现下垂，因此肥胖的人群看起来也会显得松松垮垮，也因为脂肪的体积是肌肉的3倍，所以，就算是体重相同的两个人，在视觉上给人的差异也是很明显的。
想要减肥，我们就要从饮食方面去控制热量的摄入，再配合运动，才能事半功倍。毕竟运动能消耗掉的热量是非常有限的，俗话说，管住嘴，才能迈开腿，就是这个道理。
然而，控制热量摄入，并不是要大家节食，当然，少吃是肯定能瘦的！但很多人无法长期坚持，甚至在饿太久以后还会出现严重的“暴饮暴食”情况，因此，我们控制热量摄入，也要遵循营养均衡的饮食原则。
打算减肥的同学，可以尝试低碳水、高蛋白质的饮食结构，在每天的饮食中制造不小于500大卡的热量差，或者借用碳水循环的饮食方式，以一周为单位，三天低碳饮食，一天高碳饮食，如此循环，更有利于减肥成功和长期坚持。
然后我们再配合塑形的训练，就会很轻松地打造且保持好身材，帮助女孩子们打造纤细紧致的腰腹，会更显年轻。
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