女性每个月总有那么几天，被情绪左右，被痛苦折磨，它就是：姨妈期！
自青春期第二性特征开始发育后，女性体内激素就开始迅速波动，并刺激子宫内膜开始周期性代谢。
子宫内膜会随着雌孕激素分泌而迅速增厚，这是为了给受精卵着床打下基础。
但没有等到受精卵着床的内膜，又会随着激素衰退而脱落，并混合血液排出体外。
通常情况下，女性月经周期约为28天，偶尔一次提前或延后7天都属于正常情况，所以女性周期只要是在21-35天左右，且一直都非常稳定，就属于正常情况。
大家都知道，在经期有很多禁忌，比如不能坐浴、避免饮食紊乱、不能性爱等。
在经期刚刚结束时，同样也有禁忌存在，特别是以下四件事应尽量避免：
一、刚结束就急不可耐？先踩一脚刹车！
在女性月经期间，宫颈口不仅处于开放的状态，且子宫内部也裸露出了新鲜的创面，如果在经期就性爱，很容易诱发妇科疾病。
况且这个时候受到激素影响，经期容易导致经血量增加、月经延长等问题，所以整个经期都不适合性爱。
但是，经期刚刚结束后，同样也不适合发生性生活。
因为虽然经血已经停止了，但是子宫内膜和宫颈口恢复也需要一定时间，如果着急同房、未能注意性爱卫生，同样也有妇科病感染风险。
所以，科学建议女性应等待经期结束后的3-7天，子宫内膜恢复、宫颈口闭合后，再开始性爱。
二、剧烈运动
有不少没有科学根据的文章，都曾大肆宣传过经期前后是女性减肥的黄金期。所以，有部分女性会趁着经期刚结束，选择一些剧烈的体育锻炼，希望能减肥成功。
但是，月经刚结束后的1周，其实并不是最佳的运动时间，并且还要避免剧烈运动！
就如上文中提到的一般，子宫内膜的恢复、宫颈口闭合需要时间。如果此时选择剧烈的体育锻炼，很可能会影响子宫内膜修复进程，甚至是再次导致内膜破裂出血，对恢复不利。
所以，现阶段应选择舒缓的有氧运动，比如瑜伽、慢走等。
三、游泳、泡澡和温泉
受传统思想观念的束缚，很多女性都错误的认为经期不能洗头、不能洗澡或清洗外阴。但实际上，经期同样也需注意个人卫生，虽然不适合坐浴，但可以用花洒、清洗外阴等方式进行清洁。
不过，需注意的是，即便是月经刚结束，也不能选择游泳、泡澡和温泉等活动。
因为月经刚结束的2-3天内，女性私处环境还并不稳定，宫颈口仍然处于开放的状态。长时间泡在水中的过程中，细菌就可能会侵入体内，导致感染、诱发妇科疾病。
四、穿着紧身裤
其实无论是经期刚结束，又或者是在平时，都不建议女性穿着过于紧身的内衣和裤子。
因为女性私处本就是一个潮湿的环境，且在私处有大量的汗腺分布。如果衣物过于紧身、透气性差，无疑是为细菌营造了良好的生存条件。
再加上经期刚结束、宫颈口张开，病原体就可能随之入侵，增加患妇科病的可能。
女性经期是特殊的阶段，经期结束也需要一定时间恢复和调整。
所以，无论是性爱、体育锻炼或其他活动，女性都有首先站在健康的角度上进行考虑。等到月经结束后的3-7天左右，再开始各种活动，以免对健康造成影响。
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