韩国172CM健身达人，这样的好身材，体重竟有130斤

导语：爱美是所有女人的追求，但我们对美的定义各不相同，那么什么是美呢？我们都有自己的审美标准。在中国，我们总是以瘦美。因此很多女性都在不断地减肥。不管这个方法是否正确，不管它是否违反了我们身体的健康，有些女性减肥是以牺牲自己的健康为代价的。小编认为这是不可取的。

什么是美？今天小编介绍的这个女孩很漂亮。她是一位韩国人，在韩国是一个喜欢健身的女人。她叫金泰秀，体重130斤。按照咱们中国的审美标准，她应该有点胖，不在瘦人的名单上。尽管她体重130斤，但是从视觉上看，她根本没有130斤。她的身材很匀称，凹凸有致。而且她皮肤也非常的嫩滑。整个人散发着性感的美。

其实我们减肥的时候不要太注意自己的体重，当然我说的是在健身和减肥的时候，减肥的时候你不必太注意体重，因为有时候我们的体重没有变化，但我们的身体脂肪会慢慢降低。这就是减肥的好处。我们的身体脂肪越来越少，我们的身体越来越瘦。金泰秀的照片传到网上后，被大批粉丝关注。她不是很瘦，但她是健康漂亮的美。这种美也慢慢影响着别人。

金泰秀在网上走红后，她经常和粉丝们分享自己的健身方法。原来她不仅在做有氧运动，还做一些机械训练来增加肌肉力量。她每周都要进行体操训练，一周大约3到4天，她也非常重视臀部和胸部的锻炼。同时进行锻炼也应该结合健康的饮食，多吃优质蛋白质和新鲜水果蔬菜，含糖、高热量、高脂肪，健身期间最好不要吃，还有一定要多喝水来加速新陈代谢

如果你想要有一个好身材，那么长时间坚持健身是很重要的。没有人天生就有好身材。健身和减肥是最健康的减肥方法。如果你能坚持下去，我想你的身材迟早会好起来的。接下来小编就给大家介绍几个在家就能做的动作，赶紧行动起来吧！

动作一：仰卧提拉

平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。

动作二： 腿部提拉

我们先坐在瑜伽垫上，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿，这个过程要保持腿伸直成90℃。每天做四组，每组20次即可。

动作三：双手提拉

站在瑜伽垫上，两只脚踩在拉力器的脚蹬上，双手握住握把，踩紧以后开始提拉然后放下，注意提放都要保持均速。每天做四组，每组20次即可。