为什么老人不坚持锻炼，也能长寿健康，3位老人说出答案

由于人们生活水平的提高，越来越多的老人都长寿，仔细观察他们的晚年生活，他们并没有为了长寿经常锻炼运动，而是正常的吃饭、睡觉、下棋闲逛。反而很多经常锻炼身体的老人，会因为一些突发性疾病而离世，这到底是为什么呢？

我今年98岁了，是个长寿的老太太。

我生在农村，长在农村，我不知道城里人说的健身是啥，我也没专门锻炼过，但是要问我为什么能长寿，我觉得大概有以下几个原因。

第一，我奶奶和姑姑都长寿，还有两个哥哥也长寿，这应该是老天爷眷顾我们家，给了我们长寿的基因，所以，我才能长寿；

第二，虽然我不像城里的老太太天天跳舞锻炼，但是我也不闲着，我和老伴有6个孩子，年轻的时候，为了养活孩子，我上街卖菜、下地干活，男人能干的，我也都干，后来年纪大了，孩子们心疼我，不让我干重活，但是家里我只要能干的活，我都干；

第三，我们这代是穷日子熬出来的，小时候很难吃得上饱饭，所以，现在日子过得好了，鸡鱼肉蛋啥都能吃到，但是我不多吃，也不挑食，可能是穷惯了，只要吃个7分饱，我就满足了；

第四，我心态好，不生气，整天乐呵的，身边很多老人因为儿女的事整天愁眉苦脸的，我都劝他们放宽心，“儿孙自有儿孙福”，我们老人只要管好自己，就好了。

我今年103岁了，是个清闲的老头子。

我是个教师，一辈子舞文弄墨，没干过什么重活累活，退休之后，退休工资好几千，我也不用孩子们养活我。很多老人请教我长寿的原因，我觉得有三点是关键。

第一，我每天只吃两顿饭，早饭和晚饭，因为老年人消化不好，吃多了容易积食，而且我早饭之后，要去遛弯一个小时，和街坊四邻唠唠嗑，晚饭后，我也要去公园散步。我这个年纪运动量太大，心脏不行，只能靠散步运动了。

第二，我性格温和，脾气好，很少发脾气，倒是我老伴是个急脾气，在世的时候，经常因为一些小事大动肝火，我经常劝她，最后，她还是比我先走了。

第三，我这个人心软，一看悲情剧就哭，可能心软导致我心地善良，喜欢帮助人，街坊邻居都知道我喜欢管闲事，只要谁家有困难，都会先找我，甚至街边乞讨的，我都会拿几块钱给他。我相信“善有善报”，我能长寿和这有很大关系。

我今年95岁，是个苦命的人。

我从小，父亲就去世了，母亲一个人把我们兄妹几个拉扯大，好不容易嫁了个好男人，以为可以过上好日子了，可是我男人在40岁的时候，在工地发生意外也去世了。

他走后，什么都没留下，只留下4个孩子给我，为了孩子，我省吃俭用，上山下地，什么活都干，好在孩子争气，3个孩子考上大学，1一个孩子在外打工，都过的不错。

孩子们成家立业之后，我才真正清闲，他们一个月给我4000块钱，我都花不完，后来，我和邻居一起开始信佛。

可能我吃了一辈子苦，想祈求佛祖能保佑孩子们能过的幸福，不像我这样，信佛之后，我就不吃肉，只吃素，毕竟这样可以减少杀生。

而且因为信佛，我尽我的能力去帮助别人，劝导别人，这样下来，我的心态也积极很多，对于很多事，我都不像以前那么纠结，看开就坦然了。

这可能就是我能长寿的原因吧。

其实，并不是说，老人锻炼身体是错的，经常锻炼当然是一件好事，但是老人要根据自己的身体量力而为，不要做过大的体育运动，这样不仅身体吃不消，心脏也吃不消。

老人想要长寿，很简单，只要注意两方面就行，首先是身体方面，要少吃多动，注意饭后消化，一定不要暴饮暴食，整天吃些大鱼大肉，这会造成很多心血管疾病，要多吃素，饭后多走动。

其次，要注意保养好脑部的健康。人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对于中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

最后，就是心理上的，要保持心情愉悦，不要整天为了一点鸡毛蒜皮的小事，耿耿于怀，活了大半辈子了，很多事，你们都应该看开点，对生活保持积极乐观的心态。