经历了前期检查、降调促排、取精取卵
等一系列步骤后
最好的胚胎终于被妥妥地移植进了宫腔
可从移植后那一刻开始
准妈妈们在欣喜与期待之余
又开始了新一轮的忐忑、担心与焦虑
毕竟试管之路不容易
就希望肚子能争口气~
可这漫长的14天
每一秒钟
脑子里都会联想出各种结果
等待的时间真的太难熬了
怎么办？？！
莫急，莫方
下面就由美丽大方、精通试管与心理的
小橄榄为您支招
1.注意休息，别卧床不起
卧床休息可能是试管移植后最常见的一条“医嘱”了。但卧床休息确有必要吗？还真得区别对待。
目前国内外的生殖医学专家对此都做过研究，认为试管婴儿成功与否，与移植技术、子宫内膜的容受性、胚胎的质量有关，而与移植后是否卧床无相关性。
还有研究指出，长期卧床不利于盆腔及下肢的血液循环，除了不利于胚胎着床外还会引起腰骶部不适、食欲下降、消化不良、便秘腹胀等，还有可能发生下肢静脉血栓。
所以，至于是否要注意休息，则因人而异，个体化对待。大的原则是以避免过度劳累，精神愉快为准。
小橄榄给患者的建议是：适合自己，就是最好的。
2.解除心理压力，保持积极乐观的心态
许多资料表明，患者的心理和精神状态是影响IVF治疗后成败的一个重要的因素。
心理压力大的女性，内分泌会受到影响，血管长期在收缩状态，从而影响到卵巢、子宫局部的血流，并且神经系统紧张会导致释放异常，使得子宫收缩紊乱，最终造成胚胎不能着床而导致治疗失败，所以解除心理压力不容小觑。
因此，积极乐观的心态，真的有助于提高试管成功率哦~
小橄榄给患者的建议是：拥有一个爱好，并乐在其中
如果你平时喜欢音乐，可以挑一些轻快且喜欢听的；
如果你热衷画画、书写，可以静静地描绘；
当然，如果你爱好看书、看剧，甚至是插画、手工、整理等，也是很好的舒缓方式。
此外，移植后，是可以适当运动的，出门走走散散心，但是避免去人多，空气流通不好的地方，避免重体力劳动和激烈的运动，也不建议天天卧床。
总之，尽可能地分散自己的注意力，让自己不要过度关注试管那些事。
3.持平常心，吃家常饭
关于胚胎移植后的饮食，由于试管婴儿移植后需孕酮类药物保胎，加之患者少动多静，饮食方面较为细致，肠蠕动减少，有时会出现便秘。
症状较轻时可以通过调整饮食结构予以纠正，如多吃蔬菜水果，高纤维饮食，适量运动，避免过度卧床休息。如果便秘时间较长，可适当服用缓泻药，服用前注意看一下说明书，是否有孕妇忌用。
2007年中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南》中将孕期的膳食指导，分为孕前期、孕早期、孕中末期三个阶段。如果将胚胎移植后这一阶段划分归至孕前期，那膳食指导应包括以下几个方面：
- 1 -多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。如动物肝脏、深绿色叶菜类（如甘蓝、芜菁、长叶莴苣）、西兰花、芦笋、柑橘类水果及果汁、豆类。
- 2 -常吃含铁丰富的食物。如动物肝脏、瘦肉等。其他食物中黑木耳、红枣、黄花菜等含铁量也不小。
- 3 -保证摄入加碘食盐，适当多吃海产品。如鱼虾贝类海带、紫菜等。
- 4 -戒烟禁酒
4.试管移植后可能出现什么反应，什么时候出现？
试管移植后，每个患者的反应都是不一样的。有的患者会觉得腹疼 ，有的患者觉得马上就要来月经了。
但橄榄树生命专家建议等待孕检期间，不要因为互相交流而患得患失，也不要太过担忧。回家之后放松心情，可正常生活，平时也可以和家人一起散散步，分散注意力；遵医嘱定时进行黄体支持、定期检查就可以了。
正常情况下，多数人是没有特殊的症状或反应的，少部分人有稍微肚子胀、少量血性褐色分泌物或肚子有稍微刺痛，都属于正常情况，不用过分紧张。
需要注意的是，在移植后等待验孕的时间里，遵医嘱用药，保持平和的心态，不要过分关注身体的变化，不要患得患失，第三天胚胎移植后13天或者囊胚移植后11天以抽血验孕为准即可。
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