编辑：南叔
整自：肌肉一哥，侵删
在如今这个看脸看身材的当下
肌肉已经成为评价男生的重要标准
很多小哥哥都用实际行动证明
身材好确实是当代男青年的资本之一
比如南叔今天要给大家介绍的这位
近日就在朋友圈比较火
小哥名叫荆怀斌，来自郑州
他最初火起来是因为一段劲爆视频
网友们都被他的肌肉给惊艳到了
之前健身房有序恢复营业的时候
欢脱的他跟小伙伴们禁不住
在商场电梯上上演猛男轰趴
分分钟帅炸了
慢动作回放看一下
他最后一个压轴出场
完美肌肉线条在光线照射下棱角分明
难怪周围群众看得都挪不开眼了
小哥毕业于河南理工大学
但他在上大学之前就已经开始撸铁了
从入门到资深，从瘦弱鸡到巨无霸
正是这一天天的付出换来的
瘦子增肌往往比胖人减肥还困难
起初力量弱，无法上大重量
所以一般情况下要先增重
等身子有一定基础了再集中进行力量训练
循序渐进，肌肉围度就会涨起来
深蹲、卧推、弯举
即使戴着口罩也要虐起来
就是健身者应该有的态度和坚持
我们都知道举铁越久就越上瘾
就连平时的一些骚操作也跟运动有关
比如最近超火的脑袋闯关游戏
他直接一边做引体向上一边闯关
真是太6了
肌肉男都希望自己能荷尔蒙爆棚
所以皮肤有点白皙的他
前两天人生第一次做了美黑
能想象到，经过晒灯之后
他的硬汉形象会再上一个台阶
自从因小视频泄露而爆红后
他就受到了很多形体摄影师的注意
拍写真自然就是常有的事
颜值高肌肉好
他还成为网红运动服装的御用模特
看到这样的型男拍的产品图
心动的网友们纷纷下单
不管他穿什么风格
对于资深健身者来说
肌肉和正装永远是最帅的搭配
这霸道总裁范儿让小姐姐们不淡定了
如今，小哥的肌肉越练越好
块头也与日俱增
不过在他眼里
最爱的还是自己的腹肌
无论立体感还是摸起来的手感
都让人欲罢不能
什么样的腹肌能让女生看一眼就晕倒
这嘎嘣脆的六块腹肌太可以了
腹肌是每个男生都想练出的部位
奈何真正有腹肌的却寥寥无几
除了要多做有氧把体脂降低之外
平时也要加强对腹部肌肉群的刺激
从上部下部和两侧全方位轰炸
南叔有话说：
#你今天有好好练身材吗？#
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