优雅女人五篇章！快来集合“修炼”起来，这个新年要美美哒

细节教养篇

1. 聚餐时不用筷子翻菜不吧唧嘴

2. 别人给你看手机照片时不要滑下一张

3. 宿舍是大家的不要12点还和对象大声打电话

4. 人前不应该说的话背后也不要说

5. 去别人家里不要随便坐别人床上

6. 捡东西或者穿鞋的时候要蹲下去不要弯腰撅屁股

7. 做事要适可而止无论是喜欢的食物还是闹脾气

8. 不找有女朋友的男生聊私事

9. 不嘲笑其他女生的身材和外貌！！ !

10. 上菜时对服务员说谢谢

11. 说话不戳人痛处不泄露秘密

12. 不掺和别人的感情

13. 对不喜欢的人及时拒绝

14. 知世故而不世故

15. 善自嘲而不嘲人

16. 坐着不抖腿

17. 从容不迫坦荡大方

优雅体态篇

1. 有条件报个瑜伽班赫本的优雅你也可以拥有

2. 饭后贴墙站10分钟坚持一定有惊喜

3. 走路的步调不要拖沓不走小碎步

5. 走路时提醒自己不要驼背脖子不要前倾

6. 坐着的时候不要翘二郎腿或者抖腿

7. 运动后一定要拉伸避免小腿粗壮

8.控制体重

9. 温柔与自信的眼神也是体现气质的重要因素

10. 学会微笑

11. 多读书丰富自己的文化涵养

12. 交流时声音的把握也是气质的加分项

13. 对自己的话语负责

1 4. 保持个人卫生和衣着整洁！

15. 学会适合自己的化妆技术

16. 少吃零食

17.坚持运动

18. 每周喝两到三次养生汤

19. 学会下厨有属于自己的拿手菜

迷人体香篇

1. 自带口香糖／口气糖重要约会可以派上用场

2. 洗发水选择香氛型吹头发的时候用护法精油

3. 勤洗澡沐浴露香味高级的还能省香水钱

4. 洗完澡后立即涂抹身体乳连被窝都香

4. 洗完衣服倒点柔顺剂持久留香

6. 挑一款小众香薰放在卧室舒服享受

7. 喝完咖啡或吃完重口味的食物时一定要养成漱口或刷牙的习惯

8. 出门前可以喷点香水可以选择香味自然清淡一点的香水

9. 口气重多半是缺水了一天最好喝足8杯水

10. 平时多吃排毒功效的食物如木瓜苹果绿豆

11. 涂抹带香气的护手霜

12.卫生间或者冰箱放上两片柠檬片除异味

13. 室内放鲜花房间会有淡淡的花香味还能吸收二氧化碳释放氧气

护肤美白篇

1. 一年四季涂防晒霜，不防晒的美白都没用

2. 多吃番茄柠檬吃着吃着就白了

3. 座位不要离窗户太近两米外为佳

4. 多吃含有丰富维C的水果：柠檬百香果番茄猕猴桃

5. 常喝绿茶蔬菜汁果汁可以帮助排毒

6. 少喝奶茶可乐碳酸饮料这些都会让你的皮肤老化

7. 每天吃5颗红枣补气益血改善气色

8. 每天喝8杯水大量的水能促进人体新陈代谢

9.多吃坚果能防止黑色素沉淀

10. 睡前喝一杯热牛奶

11. 每天晚上一定要卸妆

12. 最好用温和的氨基酸洗面奶洗脸

13. 多洗澡且沐浴露选择具有美白功效的

14. 任何护肤品都从下往上涂抹皮肤会更紧致

15. 每周都要敷面膜一周至少2次

16. 不要熬夜不要熬夜不要熬夜

17. 用热毛巾敷眼睛既能缓解疲劳又能减轻黑眼圈

18. 睡前常泡脚！！

19. 电脑旁放点绿植可以减小辐射

20. 千万不要忘记美白牙齿

穿衣品味篇

1. 全身的颜色不要超过3种

2. 多穿高腰裤或者高腰裙把衣服扎进裤子里显腿长

3. 不知道自己适合穿什么的适合可以买一些经典款

4. 肤黑一定不要穿荧光色衣服

5. 可以关注一些时尚博主学习搭配技巧

6. 关注时尚资讯潮人街拍时尚杂志提升品味

7. 看一些提升品味和审美的电影或者电视剧

8. 不要盲目追随潮流要找到合适自己的穿衣风格

9. 脖子短适合穿V领

10.小白鞋／小帆布鞋相对百搭

11. 纯色的搭配绝对不会错

12. 使用一些小搭配会增加时髦感

13. 大脸不宜戴帽小头不可包巾

14. 浅衣不穿深内衣

15.黑白灰不宜出错

16. 平脚不宜高跟

17.上衣有杂色下装应该穿纯色系