上了年纪，如何关爱自己，不使年轻人担心，做到这三点就差不多了

中国人口老龄化的问题越来越明显了。一个年轻人需要赡养父母甚至爷爷奶奶，特别是现在三十多岁的年轻人，父母亲大部分都是面朝黄土背朝天的农民，没有退休补助，基本都靠年轻人。

作为老年人最大帮年轻人减轻压力的办法就是注重自己的健康，没病的时候注重养生，防止生病，自己好，孩子也好。

在生活中最能靠自己来调理健康的主要还是中医，因为祖祖辈辈或多或少都知道一点中医知识，接受起来也容易，平时学一学就能比较好的保养自己的身体，所以鼓励老年人学一点中医，不要怕晚，越老越要学。自己养生，也能给家人进行健康生活的指导。

老年人的心态要放开来，不能因为孩子长大了，不再黏着自己，工作也因为年长不能做了，孤独起来就难受，需要自己调节下情绪。

在我工作中，经常会碰到这样的老人，孩子不在身边，孤单，经常一个人坐着一整天，看着很难受，甚至为了孩子回来陪他，经常没大问题也想跑来住院。

要想得通，这是每一个人都要经历的，要自己会调节情绪。

还有一个是运动，老年人很少运动，特别是男性老人，城市的女性老人现在还常常跳跳广场舞，男性就不爱动。

其实是鼓励适当的运动的，年纪大了，手脚不灵活是正常的，我们活动的时候不要贪图快，慢慢来，身体能微微有点汗感就好了，就达到了，调节气血的目的了。

下面我们来学一个老年人比较用得到补肝肾、强筋骨的中药，桑寄生。

不是打广告什么的，不是做什么药物推广，我不卖药的，我只是单纯做做科普，让大家了解了解中医。

“桑寄生”这味中药有两种，都是小灌木的植物，分别是桑寄生、槲寄生的茎枝叶；前面这种主要产自南方，而后面这种多产在北方。

功效和味道都差不多，味甘、辛、苦，性比较平，具有祛风湿、通经络、补肝肾、健筋骨的作用。

所以常用于老人家的腰酸背痛。

因为随着年岁的增长，肝肾功能逐步不足，加上饮食的减少，营养吸收跟不上，筋骨都比较脆弱，这个时候就要补补肝肾，强筋健骨。桑寄生性比较平稳，就比较好了。

一般补药很容易上火，这个桑寄生性偏平，就不会了，不容易吃坏人。

有个治疗风湿疼痛很著名的方子叫独活寄生汤，其中很重要的一味药就是桑寄生。

桑寄生不止是用于老人家，还用于孕妇。

桑寄生还是一个安胎药，适合那种孕妇肝肾不足的，肝肾不足在孕妇上可能表现为流血、流液等，有跟很著名的安胎方叫寿胎丸，是由菟丝子、桑寄生、川续断、阿胶组成的。能用于补肾，安胎，肾虚滑胎，及妊娠下血，胎动不安，胎儿不长等情况。

桑寄生还有用到头晕的情况。

这是什么原因呢？原来还是肝肾亏虚的原因，肝肾阴液不足了，肝阳一旺起来就得不到制约，就往头上跑了，出现了头晕眼花等情况。这个时候我们就要标本一起来，要潜阳熄风，要滋补肝肾，比如天麻钩藤汤就是治疗这种情况的，其中的桑寄生就是用来补肝肾的。

好了，今天的闲聊就到这了，希望每一人都能有一个好心情，吃嘛嘛香，平时注重保养身体，我将坚持做一下医学养生科普。