全职妈妈在遭遇婚外情的时候，内心感到非常的无力和无助的，如果心中还存在对家庭的爱，其实不一定是非要离婚的。
这个阶段，全职妈妈和丈夫的沟通很少，内心各种情绪波澜起伏。
这种无助，无力和被抛弃的感觉，一直延续到老公回归家庭。
如果老公坦白了外遇或者承诺回归家庭了，但妻子心里的这道坎，还是很难迈过。
这道坎横跨在两人之间，如果迈不过去，无疑是婚姻的坟墓。
今天我们就讲讲，妻子如何利用4个步骤跨越过这个心理的槛。
步骤1：老公需要作出承诺。
这个承诺要让对方知道，他有回归家庭的决心。不管是口头方式还是书面方式，要让另一方，清晰地知道和看到。
和第三方断开联系一定要断得明明白白、清清楚楚，不要有任何的藕断丝连。
一个人可以把承诺说出口的人，很少会违反自己的承诺。
因为一项科学研究发现，在工作之前让员工背一下《圣经》十诫，大家就能比较诚实，起码在刚刚背完的时候是这样。如果没这样做，不诚实现象就很多。
这个法则在婚姻当中，也是适用的。
步骤2：老公要足够有耐心和坚持，来修复关系。
老公给对方造成的伤害是内心的伤痛，是一种信任遭到破坏。而重建这种信任，需要锲而不舍的精神。面对老婆的不信任需要一次又一次的理解和接纳。
老公用自己的亲身行动，为妻子做一餐一粥，这是回心转意的表现。但是期待短时间内迅速修好感情的伤口，不太可能。在这个过程中，妻子还有可能不断对老公进行考验，看看老公是不是真的愿意回归。
所以老公要做好心理准备来度过这个漫长的修复之路。
步骤3：老公不隐藏自己的生活踪迹。
自己去了哪里？今天和什么人见面？和谁聊天？手机上有哪些聊天记录？
要敢于去暴露，让对方彻底相信，自己已经不再和第三者联系，并且也没有刻意隐藏一些重要信息。
这种发自真心的，建立信任的行为，会让对方觉得安心。
步骤4：双方给关系的缓和一点时间。
伤口出了血，是需要时间愈合的，当对方持续缝合这段关系的时候，另一方要学会接受。
起初可能会有点不相信。不信任，这也是正常的，因为这事儿没有说翻篇就翻篇。
所以给自己一点时间，也给对方一点时间，伤口的愈合是一个过程。
实际上在这个过程当中，他是真心实意的，并且有改过自新的行动，那老公也是可以被宽恕的。
结语
婚外情的关系修复是一个道路漫长且艰巨的过程。更何况是带着伤痕累累的身体负重前行。
全职妈妈想要修复好婚姻关系，一定要做好心理准备，清楚自己的心理底线在哪里。如果以上四个步骤，你们都坚持下来了，你们的婚姻一定又会迎来一个春天。
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作者：江峰，《婚外情分离五步法》创始人心理咨询师，婚外情处理专家。
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