1、喝水不能缓解大便干结
举个栗子，咱今天喝2升水，明天喝4升水，结果会是，我们只会增加上厕所的频率，但却不会出现拉肚子的情况。
排便困难、便秘多喝水，不能解决实际问题，也是一个道理。
宝宝喝进去的水会在结肠上端就全部吸收到血里头了，会通过肾脏排泄出来。
而结肠下一端的水分，是纤维素被细菌败解后产生的水，跟喝的水没有直接关系。
便便里的水主要由肠道中的细菌败解纤维素而获得的，极少量来自我们摄入的水分。
所以，喝再多水，不补充纤维素，不能从根本上解决便秘问题！
那纤维素从哪里来呢？
大部分来自于蔬菜和水果。
不同月龄的宝宝，每天摄入量可参考下图。
此外，不同月龄的孩子添加蔬菜、水果，也需要遵循由单一到多样，由稀到稠的基本原则。
美国儿科学会还建议，1岁以下都不建议喝果汁（包括鲜榨果汁）。
不同性状的蔬果，营养价值优先级如下：
2、乱吃益生菌，不能有效缓解便秘
宝妈们可能又要反驳了：
纤维素靠细菌来败解，那我为啥给娃补了益生菌，还是不见效果呢？
咱先好好回想一下，有没有忽视这几个问题：
1 量够了吗？
益生菌的量是以“亿”为单位来计算的！
医生的推荐是：每次应该吃50~150亿个益生菌。
尤其是对孩子来说，更得注意“量”。
如果服食的量过少，真正到达肠道发挥作用的益生菌就所剩无几了，当然也就不足以起到应有的效果。
2 冲服水温合适吗？
作为活菌，而且又是在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约为37℃。建议把益生菌制剂冲水时，水温不超过40℃。
3 避开这几个益生菌“杀手”了吗？
益生菌就好像一个“娇俏”的“小姑娘”，害怕很多东西。
尤其是氧气、抗生素、消毒剂。
它是厌氧菌，接触空气太久，很容易就“嗝屁”，所以益生菌制剂，随冲随喝；
它虽是“良民”，但其本质仍是细菌，一旦遇到敌我不分的抗生素，也容易被“误杀”，与抗生素同服，需间隔2小时以上；
滥用消毒剂，对宝宝也不是好事儿，一旦小手沾上残留的消毒剂成分，再被吃进肚子里，也会引发肠道菌群失衡，没有足够的益生菌败解纤维素，也会导致大便干结、便秘。
4 有没有搭配纤维素？
纤维素是益生菌赖以生存的食物。
在治疗便秘时，若只服用益生菌，却没有给孩子增加蔬菜、水果、或乳果糖等纤维素成分，就无法产生水，自然就起不到治疗便秘的作用。
3、有效缓解便秘的方法是......
所以，想要缓解宝宝便秘，就需要在摄入足量益生菌的同时，补充足够的纤维素，二者相辅相成，才会“所向披靡”啊~
益生菌的选择也有讲究，一定要选择国家批准的这12个菌株。
便秘是个长期过程，治疗便秘可不要“见好就收”，一见效就停！
一定要按医嘱，吃够剂量和疗程。
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