儿科专家说：午睡养心。
午睡不但对孩子有许多好处，对大人好处也是多多的。但睡午觉也是一个习惯，在小时候如果养成良好的午睡习惯，长大后这种良好的习惯就比较容易延续。如果孩子小时候没有培养成睡午觉的习惯的话，在长大之后一般也很难拥有睡午觉的好习惯的。虽然这样，但也不绝对。
孩子睡睡午觉有哪些好处呢？
很多人觉得每天午睡一会儿，下午精神就会更饱满，可以做更多的事情。但是仅仅是午睡这一会儿的时间，却会让一整个下午的精力有很大的不同，不管是对工作还是对学习都有好处。
美国的一个健康学专家曾经做过这样一个实验，这个实验是来证明睡午觉对于5、6岁以下的孩子究竟有什么影响的。结果表示经常睡午觉的人往往精神力更集中，对于记忆的程度也更加深刻一点。反之。不睡午觉的人往往精神力不足，还很容易出错。所以适当的睡睡午觉对孩子的学习是非常有利的，可以帮助孩子提高记忆力。
但是午觉也是需要高质量睡眠的，毕竟午睡的时间比较短，仅仅几十分钟到半个小时而已。有的时候甚至只有10来分钟的时间可以午睡，但就是这10来分钟的时间，可以让宝宝变得更加优秀。睡午觉时要注意哪些问题呢？
一、调整好睡觉的姿势
很多人在睡觉时总是喜欢任由自己的喜好而来，尤其是中午，由于午觉睡眠时间短，睡觉的场合可能也不太适应，有的孩子为了睡午觉往往会选择趴着睡，这样子虽然大脑处于一个休息的状态，但是身体并不处于一个休息的状态，甚至还会因为趴着睡而导致睡眠质量下降，不仅会腰酸背痛还会导致胳膊发麻。
二、不能吃完饭立刻去睡觉
因为午睡的时间比较短，所以很多的家长和老师为了能够让孩子有更多的睡眠时间，往往会要求孩子吃完饭就立刻去睡觉，但这样对于孩子自身来讲是非常不利的，尤其是趴着睡的孩子，由于姿势不对，很容易导致孩子的胃部受到挤压，从而导致胃肠道出现异常，甚至还会导致胃炎的发生。
三、不要在空调直吹的情况下睡觉
现在的物质条件是越来越好啦，孩子们也变得非常的娇贵，忍受不得一点环境的改变，所以在一些比较热的地方往往会开着空调睡觉，有的孩子比较贪凉，甚至会在空调底下去睡觉，这样会导致孩子感冒，甚至还会导致孩子抵抗力变得越来越低。
睡午觉对于孩子来讲是非常有利的，不仅可以保证下午的精力充沛，而且还可以让宝宝的记忆力变得更加好，对于之后的学习和工作都是非常有利的，但是好的睡觉条件也是非常重要的，希望家长引起注意。
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
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