衰老是任何人都无法逃避的问题，虽然可以通过一些方式降低衰老的速度，但是这个结局是注定的。
最近20年来，高血压的发病率有很大的增加，除了和我们的生活方式的改变有关，还和衰老有很大的关系。
血管在一定程度上和水管有些相似，它们都会老化，都会在内壁形成“水垢”，只不过水管的水垢是比较结实的，而血管内壁的水垢容易脱落。
人到了一定的年龄，血管会有不同程度的老化，老化以后血管的弹性减弱，血压就容易升高。
这个就好比牛仔裤一样，有弹性的牛仔裤，哪怕你胖一点，都不会感觉到太紧，但是如果是没有弹性的牛仔裤，那胖一些肯定会感觉到紧。
有弹性的血管可以对升高的血压有一定的缓冲，有利于维持正常的血压。为了让大家对血压有更多的认识和了解，我来分享一下相关知识。
55岁以上的人群，血压多少算是正常的？
目前来说，诊断高血压主要是依靠血压计，只要非同日血压≥140/90mmHg，就可以诊断为高血压。
对于这个数值，临床上并没有规定特定的年龄，也就是说只要血压≥140/90mmHg就认定血压高了，如果一个人的血压＜140/90mmHg，就可以认为血压是正常的，对于55岁以上的人群，自然也是这样的。
不过在临床上有个正常高值，也就是说血压虽然≤140/90mmHg，但是＞120/80mmHg。
对于一个正常人来说，血压＜120/80mmHg是比较合适的，当然了这个是对于正常人来说的理想血压，血压控制在这个范围对于人体来说是最好的。
大家不要觉得血压没有用，如果血压低的话，就会造成全身的血液供应不足，引起缺血缺氧的症状，如果血压高的话会引起头痛、头晕等症状。
对于血压正高值常的人群来说，虽然可以暂时不需要服用药物，但是应该开始采取改变生活方式来控制一下了。
不过美国的高血压的诊断标准和我国的不太一样，只要血压≥130/80mmHg就被诊断为高血压。美国之所以把高血压的诊断标准降低了，主要的目的是希望引起大家的重视，积极改变不良的生活习惯。
越来越多的证据都证明了在正常范围内，血压越低对人是越好的。但是现实中很多人不太会测量血压，而且也不知道血压的控制目标。
对于一般的高血压患者来说，血压只需要控制在140/90mmHg就可以了。
对于年龄偏大的患者，血压的控制目标可以放宽一些，特别是65岁以上的老年人，血压控制在150mmHg就可以了，如果可以耐受也可以控制的更低。
如果对于那些有心血管疾病、糖尿病、并发症的人群，血压的控制目标需要更严格一下，控制在130/80mmHg以下。
虽然很多人都测量过血压，但却不规范
有那么一部分医生，测量血压的方式其实并不规范，我曾亲眼看到他们把听诊器的探头插到血压计绑带的内侧了，这样测量出来的血压数值肯定是偏高的。
测量血压看似容易，其实里面有很多的注意事项。先说测量血压的环境吧，温度控制在20℃左右是最好的。
当温度升高的时候，全身的毛细血管扩张，血压就会偏低，如果温度偏低的时候，毛细血管收缩，血压肯定是偏高的。
在测量血压之前，需要保持精神放松，最好休息25分钟左右。有一些人在测量血压前进行了运动，这个时候的心率肯定是增加的，心率增加心脏的射血就会相对增多，所以血压升高。
测量血压的时候，可以躺下测量，也可以坐着测量，但是不管采取哪种姿势，都需要把手臂的位置和心脏大致在同一水平。
天气冷的时候测量血压要注意什么？
现在的天气比较冷，大家穿的比较厚，在测量血压的时候，需要把外面的厚衣服脱掉，仅留一个单薄的衣服，否则血压测量的也不准。
不管是水银式血压计还是电子血压计，利用的都是传导原理，穿的厚的话，肯定会影响传导的。
测量血压的时候，也要注意手臂的选择。左手臂和右手臂的血压肯定是不太一样的，右手臂的血压比左手臂高，从生理学的角度来看是因为右侧的动脉是血管的第二大分支。
右侧的血压大于左侧，测量血压的时候肯定是以高的为主。所以一般来说，测量血压的时候，都是选择右侧手臂。
在绑袖带的时候，一定要注意位置，一般来说应该绑在肘窝上方的2～3cm。
现在不管是医院还是个人，大多采用的都是电子血压计，这种血压计操作简单、携带方便，但是测量的数值会受到很多因素的影响，在某种程度上来说它没有水银血压计准确。
在使用电子血压测量血压的时候，一定要注意不要说话，否则测量的也会偏高。在绑袖带的时候，也要注意袖带的松紧，一般以刚好放下2根手指为好。
本文由内分泌科医生肖潇雨，营养师龙溪审核
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