身体如果有2大1臭的现象，那说明你已开始衰老，不注意就难长寿

俗话说四十而不惑、五十而知天命，到了这年龄段的人，经历了太多的风吹雨打，在为人处事方面越来越精明，已经变成了名副其实的“人精”。

然而，随着年龄的不断增长，身体各器官和组织也开始了逐步衰老，虽然男性没有女性特殊的“更年期”，但衰老症状也不会放过自己。

1、腹围大

随着年龄增长，除非努力锻炼，否则肌肉很容易流失。女性通常在更年期前后增长体重较快，尤其是肚子周围。中年男性面临睾酮分泌量下降的问题，同样会导致肌肉流失，出现大肚腩。俗话说“千金难买老来瘦”，如今不少老人也加入减肥大军，似乎瘦了就健康了。

很多老人发现，即便饮食、运动量与年轻时一样，也很容易“发福”。原因是，成年人随着年龄增长，基础代谢率逐年下降，肌肉量也会下降。所以，就算老人吃得少了，消化、吸收能力也差了，能量的进出平衡还是“入多出少”，这种情况下就会“发福”。

老人减肥，不能采取极端方法，更不能像年轻人那样节食，可从晚餐的节制和选择入手，吃一些粗粮代替主食，早餐要吃蛋白质含量很高的食物，中午主食控制在2两左右。不建议选择减肥药或手术减重。

运动方面建议有氧锻炼结合力量训练，最好采取一些比较舒缓的形式，比如太极拳、瑜伽、散步等，只要能每天坚持，达到一定的运动量，完全可以瘦下来的。

2、颈围粗壮

颈围变得越来越粗，是肥胖的典型表现，要知道在颈部不仅存在支撑身体的颈椎，同时还有多个流经大脑的动脉血管。而颈部脂肪堆积超标，特别是男性颈围超过38厘米时，就可对身体造成多个影响，导致动脉血管内脂类物质堆积过多，未来患心脑血管疾病的可能也会增加；

另外，如果在体重正常的情况下，近期颈围却越来越粗壮，且能在颈部摸到结节的存在，这就可能是疾病到来的信号。

3、顽固口臭

人过中年，唾液分泌逐渐减少，口腔的自洁作用降低，加之疾病的侵袭，所以中老年人更容易出现口臭。临床发现，年龄越大口臭现象越严重，60岁人群发生口臭现象比年轻人增加5—7倍，70岁以上老人95%以上存在口臭现象。

不过，口臭的人绝大多数自己都觉察不到。要想知道自己是否有口臭，最简单的方法是向手心哈气或闻闻牙线的残垢，也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知。

生吃蔬果。唾液是你对付口臭的最好 " 武器 "。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

喝酸奶。每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

用盐水漱口。或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。

勤刷舌头。在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。牙科专家建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

除了要做好以上4件事以外，这阶段男性还应重视体检工作，定期对身体进行检查，这能有效发现潜伏在体内的疾病，特别是对于有癌症家族史的人来说，更加不能忽视体检。

如果年过半百，仍然没有以上症状，说明你的身体还非常健康，后期得慢性病的几率相对较低。但相反的，如果体重超标、心肺功能下降，又或者是出现了其他症状表现，这不单单说明你的身体开始衰老，同时还可能是各种慢性病已经找上了你。

对此，大家怎么看呢？欢迎留言讨论。关注作者，转发点评点赞收藏有价值的资讯！！！