哈喽，大家好，今天给大家分享三个好吃又简单的快手减肥餐。
1、鲜虾面
主食搭配的是荞麦面，真的是面食爱好者的福音，还等什么，赶快做起来。
做法主要复杂在汤底上，先收拾好虾，准备好蒜，以及几个虾头，开锅、烧油、倒入准备好的蒜，花椒，虾头，炒，待炒出虾油加入剩余的虾、生抽、蚝油进行煸炒，差不多了加水、盐调味，水沸加面煮，出锅前烫几根青菜，喜欢辣的切点小米椒放碗里，一碗面下去满满的幸福感。
2、炒饭
饭要吃杂粮米饭，会比糙米饭口感好很多，我的糙米饭都是自己搭配的，普通大米、玉米碴子、藜麦，比例是4：1：1。你也可以按照你自己的喜好来搭配比例，我偏好这个比例搭配出来的口感。而且这一款杂粮饭不需要提前泡米，像煮普通米饭一样煮就可以，是不是很适合懒人啊。还有这个便当，主食配上魔芋粉丝，真的适合上班族带着吃。做法也超级简单，先煮魔芋粉丝，同时炒鸡蛋和油麦菜，这个应该会吧，粉丝煮好后倒入粉丝一块儿炒，十分钟就搞定。
3、巴沙鱼砂锅
砂锅又来啦，实名认证砂锅爱好者，巴沙鱼这样吃真的很美味，冬天来上一碗热气腾腾的砂锅，你还想去外面瞎吃那些长肉的东西吗。砂锅做法，不再赘述，一样的，一样的，但是，鱼要水沸后放，不要用筷子乱搅和鱼肉，这个应该都知道，最后是包了大量蔬菜的三明治，减肥期间一定要摄入足够的营养，糖、脂肪、蛋白质样样不能少。
一定要多吃蔬菜，不仅含有大量的营养，还有超强的饱腹感，又可以预防便秘。减肥期间要时刻提醒自己少油、少盐、把握好主食量，做饭就变得简单多了，只要你觉得好吃，爱怎么做就发挥自己的想象力来做就好了。
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