文|佳楠
婴幼儿时期形成的饮食习惯会影响宝宝一辈子。那些从小被允许按照自己的节奏和喜好来选择食物，决定自己要吃什么，能吃多少的孩子，成年后过度饮食的可能性会大大降低，从而能有效地避免肥胖的发生。
孩子吃得少，我们担心孩子挑食；孩子吃得多，我们担心孩子将来会发胖；孩子不喜欢吃蔬菜，我们担心孩子营养不均衡。关于喂养似乎总有很多问题困扰我们。
有网友留言说，自己的宝宝8个月了，从6个月开始添加辅食，单独给孩子做饭，吃饭时轮流给宝宝喂饭，自从孩子开始加辅食，家里每到吃饭点就手忙脚乱。她问我别人家的孩子加辅食时也会这样吗？
看得出，孩子加辅食给妈妈造成不小的困扰。8个月的孩子，基本上市面卖的蔬菜水果，谷物类，肉类，宝宝都能吃了。每天除了辅食还要保证600-800毫升的奶量，可以分三到四次喂养。
历经两个月的喂养锻炼，按常理说，应该慢慢步入喂养的正常阶段，听了那位妈妈的倾述，我才发现孩子吃辅食并没有太大问题，而最严重的问题是妈妈的焦虑。
孩子吃饭的时候会闹脾气，会把食物弄得满地都是，有的时候吃得很少，有的时候又吃得很多，妈妈不知道应该怎么做，孩子才会喜欢吃，所以她很苦恼。
其实这些情况是孩子在添加辅食初期，会发生的正常情况。孩子没有拒绝食物，只是他在刚开始接触食物时，对不同食物的接受度不一样，再加上手和大脑的发育还不协调，所以会出现有的喜欢吃有的不喜欢吃，衣服和地上都弄的很脏乱。妈妈认为是孩子不爱吃辅食，就焦虑不已。
面对这些喂养难题和困惑，该怎么办？把握7个喂养原则，让孩子爱上吃饭。
1、坦然面对问题，给孩子选择的权利
辛辛苦苦做了营养美味的辅食，宝宝并不领情，吃了一口就不吃了；下班后着急忙慌地赶回家给宝宝做饭，发现孩子连吃的欲望都没有。
孩子的口味偏好，饭量大小，对待食物的态度甚至会一周一变，这个时候无论你有多爱孩子，心里还是会难免失望。
发现今天做的土豆泥宝宝很喜欢，第二天再做，他一口都不吃了；前天做胡萝卜，宝宝一口未吃，今天做的都吃完了。面对一个这样完全抓不住饮食喜好的宝宝，你是不是很丧气？很困惑，想要知道孩子喜欢吃什么样的食物？怎么做他才会喜欢吃？
其实你完全不用失望，坦然面对，允许孩子有自己的喜好，给他选择的权利，自己想要吃什么，吃多少的权利，你需要做的就是每天准备好各种各样营养丰富的辅食就好。因为在添加辅食的初期，孩子还处在对食物的探索期，没有人知道孩子哪天想吃什么，能吃多少。孩子吃的每一口每一餐并非都意义非凡，孩子哪天吃了多少饭并不能决定什么。
2、 培养健康的饮食态度和习惯也很重要
餐桌上我们总是习惯于关注今天孩子吃了多少，吃的是不是有营养，当你这样做的时候，一些未知的担心，不自觉的涌现出来。除了这些，在餐桌上我们还可以培养孩子的健康饮食态度，吃绿色健康的食物，学习餐桌的礼仪，教孩子认识更多的食物。
3、坚持原则，守住立场
前面讲到坦然地面对孩子吃饭糟糕的情况，可是现实中往往可能会很难做到坚持原则。比如这一餐孩子没怎么吃，可能会给孩子吃点小零食，或者看会电视，拿个玩具哄一哄，以达到喂养目的，长远来看，这样做毫无意义。
宝宝某一餐没吃，真的影响不大，况且孩子还会喝奶，所以当遇到这种情况时，妈妈要坚持原则，守住立场，不轻易向孩子妥协。
4、确立正确的目标
在这里有一个误区，很多时候有的家长会认为孩子吃的多，吃的有营养就是好，而不管孩子是贿赂诱惑下吃的，还是心甘情愿吃的。从长远目标来看，让孩子心甘情愿地张嘴吃饭才是我们的张极目标。
所以在喂养的路上，要做好越挫越勇的心理准备，不管孩子如何拒绝你提供的食物，不管发生怎样的亲子矛盾，都要不放弃，始终坚持，学会忍耐。不断尝试给孩子提供不同的食材，不同口味的食物。
5、约束自我，给孩子榜样的力量
孩子童时期的习惯很可能影食未来一生的健康。所以在饮食习惯方面，父母要做好积极正面的引导，用自己的行动和习惯去影响孩子。一个常年喜欢吃垃圾食物的人，是没法养出一个有健康饮食习惯的孩子。所以如果家长自己也没有好的饮食习惯，不妨趁孩子加辅食这个阶段，改掉不好的坏习惯和嗜好，孩子一起前进。
6、眼不见，心不想
俗话说“眼不见为净”。我有个好姐妹，她也不喜欢孩子吃零食，但是她却经常买一些零食放家里。这点我觉得是最“残忍”的，不给孩子吃，为什么要买呢？买了放在那里，让孩子看着就是一种诱惑。
所以如果你不希望孩子吃过多的零食，不想他不好好吃饭，闹着要吃零食，就不要把零食买回家，毕竟眼不见时，心里不会想。虽然这招不是长久之计，但在孩童时期还是非常有用的。
7、让孩子参与其中
其实每个孩子的动手能力都特别强，我自己的一个真实经历。儿子不喜欢吃豌豆，可是豌豆很有营养，我就想了个办法，带他一起去菜市场买，然后回家让他进厨房和我一起剥豌豆，又让他自己洗，整个过程他都参与其中，那一餐，因为有他的参与，那种参与感和成就感，不但让他接受了豌豆，还吃了不少。
有的时候，做饭前可以问一问孩子想吃什么，或者请孩子进厨房做一些力所能及的事，也能从某种程度上增加孩子吃饭的兴趣。
佳楠寄语：
给孩子添加辅食是一件既繁琐又系统的大工程，在这个过程中，我们要有良好的心态和忍耐力，从改变自身的不良饮食习惯开始，保持开放的心态，“萝卜青菜，各有所爱”，吃与不吃，都不与孩子大动干戈，如果出师不利，那就再来一遍。
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