如今已有大量的证据表明体适能运动能够促进孩子的认知能力的发展和大脑的发育，能够有效的提高孩子的学习能力，例如提高注意力和记忆力。孩子的身体健康对未来有着决定性的作用。
孩子的动作发展是孩子身体和社会环境的感知，多参加不同形式的运动，不同动作的练习有助于孩子的大脑神经，动作记忆和技能协调等的发展，而相应的技能培训需要专业的指引，而不是盲目进行运动训练，所以孩子所需要专业的体适能课程训练对成长有着不可代替的作用。
从孩子健康成长的角度看，少儿体适能运动锻炼的主要作用有以下三方面：
一、少儿体适能提高孩子的身体素质，孩子体格能够健康的成长，体适能训练主要是帮助解决孩子的身高、体重和体态等问题；
二、少儿体适能促进孩子的神经和心理发展，孩子在早期的神经系统发育是最迅速的。研究表明，3岁孩子的神经细胞总量接近成人的75%，少儿体适能训练是以孩子从低年龄往高年龄设置不同的课程内容，年龄越小趣味性越强，情景化的设计比较突出，不仅有利于孩子身体机能的提高，重要的是促进孩子潜能的开发，包括孩子的语言、认知和情感的发展。
三、少儿体适能促进孩子体能素质的发展，孩子的体能素质发展是有其规律性的，所以我们要遵循孩子成长阶段的发展特征，因为孩子在成长过程中有着自身特殊的稳定增长期和快速增长期，所以需要在相应的阶段中，进行必要的体适能训练，体适能训练主要包括力量与爆发力专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题，平衡专题等，训练孩子的肌肉力量、身体的柔软性，平衡能力以及手眼协调能力、脚眼协调能力、肢体协调能力等等。
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