很多人一到冬天就想要赖床，早上睡不醒，白天哈欠连连，疲乏无力，甚至极易出现怕冷、手脚冰凉、身体重、关节酸疼、大便黏腻、刷牙恶心等感觉，好像得了什么大病一样。
这些很可能是因为：到了冬季，滞留在体内的湿气更严重了！
冬季寒湿盛行，“寒必伴有水，水液停滞结聚而为湿”，寒湿互结，侵入机体，损害脏腑和脉道。加之天气变冷之后，人体新陈代谢减慢，吃得又比较多和油腻，造成热量和水分的积滞，来不及代谢，易成痰湿体质。
冬季湿邪里应外合，脾虚胃弱、已有湿气的人会进一步加重症状。
看看这些症状，自查身体湿气情况：
1、起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；
2、口臭，睡觉流口水，打呼噜；
3、舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；
4、食欲不振，时常胃胀；
5、虚胖，水肿；
6、手脚冰凉，爱出虚汗。
7、头发易出油，脱发；
……
符合的越多，你体内的湿气可能越重。到了冬季，这些湿气症状很可能会更加严重。
中医认为“湿气不除百病生”，影响主要有：
1、影响皮肤、容貌、体型。皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；
2、让人变胖，甚至出现“宫寒”。尝试N种减肥方法，体重却在逐年增加。小肚子去不了，下半身瘦不下；
3、会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。
中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”，停留在任何脏腑都会出现不适症状。因此冬日祛湿更加刻不容缓。
祛湿健脾 需双管齐下
在中医看来，湿气重，多半脾也虚。
脾负责运化水湿。我们每天喝的水，吃的食物不能正常地被脾胃运化吸收，转化为人体可以利用的津液，残渣就会堆积在体内，变成湿。
脾，喜燥恶湿的，如果湿邪留滞，最易困脾，造成脾虚。脾气虚损，运化无力，身体很容易又滞留湿气，形成恶性循环。
所以，只有祛湿和健脾双管齐下，才能更好祛除湿气。
一提起祛湿，可能很多朋友就会想到红豆薏米水。
事实上，红豆薏米水虽然好用，却不一定适合每个人。因为薏米和赤小豆都性寒，湿热的人适合喝。如果本身就是畏寒而困，红豆薏米水不仅不管用，还可能会加重身体的负担。
如果你不太清楚自己身体的情况，最好用比较平和的方子。
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膏方食养 温和祛湿
方回春堂茯苓轻湿膏，由方回春堂医生团队根据现代人体质研发，精选茯苓、薏苡仁、白扁豆等8味药食同源食材，采用国家级非遗膏方技艺熬制，浓缩食材精华，温和调理湿气的同时还能健脾，是适合大部分人群的祛湿佳品。
平时吃，祛湿排肠毒、消水肿；爱喝酒的朋友，吃它祛酒湿，护脾胃；身体虚弱的人或老年人，坚持吃可日常调养、安神助眠。
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茯苓轻湿膏里有一味主料，茯苓。
脾属土，而茯苓是一种长在老松树的根上面的一种寄生菌类，吸收了满满的“土气”，因而很补脾气。
《雷公炮制药性解》中记载：“（茯苓）味淡微甘…”中医里有个说法，叫做“淡能渗湿”，淡味的食物利尿的作用很好，能帮助身体排出湿气。
茯苓味道清淡，能祛湿，且又带有微微的甘甜味，甘能补脾。茯苓的好，就在于它能两者兼备。
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茯苓轻湿膏的配料中，茯苓、薏苡仁、枳椇子，承担了“利湿消肿”的作用，能够通畅小便，对长期满胀、宿便引起的腹部赘肉有一定效果。
白扁豆与山药的搭配，主要起到的是保护脾胃的效果，在化解湿气的时候，不会伤害到脾胃。
红曲米是健脾的好物，能够消积食，减轻脾胃的负担，给脾胃提供动力。
食材搭配温和，再使用低聚异麦芽糖调和，“怕糖”人群也能吃。
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非遗技艺 保留食材精华
8味药食同源食材，不是简单地搭配在一起，还要经过人工和时间的熬炼，去除食材中的杂质、萃取出滴滴精华。
◎ 采用非遗制膏技艺，前后经过了7道工序，12小时浸润，才能让食材营养更好地析出；
◎ 文、武火各3小时熬制，时间要把控到位，少了营养释放不完全、多了会流失；
◎ 再经过过滤，滤去多余杂质；浓缩，把食材熬成更适合脾胃吸收的精华；
◎ 48小时后，化成膏状，方得一瓶好的茯苓轻湿膏。
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熬制过程没有添加任何增稠剂、增色剂、防腐剂，还通过了国家食品检测，是全家人都可放心吃的祛湿滋补品。
食用指南
这些脾虚湿气重的人，可以吃茯苓轻湿膏。
容易拉肚子，或是正在拉肚子的人；
易水肿的人；
顶着大大眼袋的人
总感觉浑身没劲儿，容易疲劳；
小肚子软胖的人（带脉不固，肚子越大）；
一躺下就胡思乱想，睡不着觉的人；
容易紧张，精神焦虑的人；
白带多，有异味；
气血不足的人；
……
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每天吃完早餐挖一小勺膏方热水冲饮（大概10g左右），只需要等水微微放凉后，抿两小口，会感觉早起的倦怠与迟缓在慢慢褪去，之后的一整天，身体也变得轻盈、舒适很多。
这样一瓶茯苓轻湿膏可以喝到15天左右。
食疗的作用在于坚持，每天坚持喝，一定能看到意想不到的效果，所以建议大家一次下单两瓶，刚刚好。
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参考文献：
1.国家药典委员会.中华人民共和国药典第一部[S].北京:化学工业出版社,2005:142.
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