她体重130斤，却将身材演绎的淋漓尽致，微胖女孩也可以“性感”

很多人为了拥有一个美好的身材踏入了健身圈，而减肥是很多人的初衷，不过也有一些人健身是为了能够塑造更好的身材，比如说今天介绍的这一位130斤的女生。

金太珠是来自韩国的一位健身小姐姐，身高168cm的她，体重却达到了130斤，属于那种微胖型的女孩，但是她的整体身材比例却堪称完美，将凹凸有致的身材曲线演绎得淋漓尽致。

金太珠用事实证明了体重过百的女生也可以很性感。与众不同的美，让她深受大家的喜欢，粉丝高达41.8万，挺翘臀部曲线身材俘获了不知多少直男的心。

迷人的马甲线，性感的蜜桃臀，S型的身材曲线，都是健身所带给她的成功品。她有个习惯就是几乎每天都会到健身房打卡，运动慢慢的成为了她生活中的一种习惯。

金太珠刚接触健身时，只是做一些有氧运动，只能达到减脂的效果，没办法练出自己想要的前凸后翘的身材曲线，于是她循序渐渐地进行力量训练。

接触一段时间后，她停不下对健身的爱了，臀部越练越翘，曲线越来越美，这样的健身美女，谁看了不心动呀！走到哪里都是焦点，主动搭讪朋友们还亲切地称呼她“夜店女王”，高富帅经常主动搭讪。

除了会在健身房锻炼，也经常在家里练瑜伽。野外骑行、公园跑步，运动无处不在。

健身，管住嘴也是很重要的一环， 金太珠对饮食要求也很严格，食物几乎都是选择低热量、高蛋白的。

足够的运动+控制饮食，她的身材线条变得越来越好，适度的力量感给人不同的审美享受。

衡量好身材的标准不是单单看体重，金太珠向我们说明了，体重过百的女生也可以很漂亮，很性感！接下来跟大家分享一组居家就可训练的动作吧，想拥有迷人身材的老铁们跟着做起来吧！

动作一：仰卧提拉运动

其动作如上图所示，坐在瑜伽垫上，手持拉力器，双脚放在拉力绳的脚蹬上，脚被拱起。然后我们的上半身躺下再起来，保持仰卧起坐的姿势来回进行30次，如此动作反复练习，每天做2~3组。

通过腹部训练能够起到很好的塑形效果，有效消除腰部多余的赘肉，抹平小肚子，让你get同款马甲线

动作2：腿部提拉运动

此动作如上图所示，将拉力器一端固定在脚上，手抓住手柄，双脚踩住拉力绳的脚蹬进行来回拉伸运动，注意呼吸的频率，不要碰到地面。

通过抬腿动作的燃脂效果也是很赞的，可以锻炼我们腿部的肌肉、美化腿部线条，使我们的双腿变得更加纤细，每组30下，每天坚持3组，每天坚持做，跟大象腿说拜拜！

动作3：手臂提拉运动

其动作如图所示，小臂提拉可以帮我们减去我们手臂上的拜拜肉，可以锻炼胳膊肌肉，燃烧大臂脂肪，整个胳膊提拉运动能够锻炼到背部和手臂，也可以缓解肩颈疲劳，也能让你练出挺拔身姿，一组30次，每天三组。每次坚持20分钟。