为什么甲状腺有问题的人“免疫功能低下”？做到4点可提高免疫力

甲状腺有问题者，除了包括认知功能受抑制、体重波动、疲劳和许多其他症状外，还有一个容易被忽视的症状是免疫功能下降。

导致甲状腺疾病患者免疫功能障碍的原因有很多，但其中一个经常被忽视的原因是维生素A缺乏。

甲状腺疾病与维生素A缺乏

为了使身体在最佳状态下运转，必须提供适当的维生素、矿物质和营养物质。不幸的是，患有甲状腺疾病的人存在维生素D、E、K和A多个方面缺乏。这些维生素在维持身体各种功能方面都发挥着重要作用。

维生素A的水平尤其会受到甲状腺疾病的负面影响。甲状腺功能差和维生素A缺乏常见于自身免疫性疾病，如桥本甲状腺炎。事实上，维生素A缺乏和甲状腺疾病的许多症状是重叠的。这可能是由于两者相互影响。

维生素A缺乏的症状包括：炎症性肠病、经常生病，如感冒或呼吸系统问题、精子数量减少、视力不良、眼睛干涩、发脆或干、皮肤状况，如痤疮或干燥，鳞状皮肤、甲状腺疾病、消化不良和营养吸收不良、不孕或流产。

由于甲状腺功能和维生素A缺乏经常被发现是同时存在的，许多研究都在调查它们之间的联系。2012年进行的一项此类研究的参与者是绝经前的女性，她们的体重从肥胖到不肥胖不等。从这项研究中获得的数据发现，补充维生素A可改善甲状腺的功能。在给予维生素A治疗后，TSH和T3有显著改善。

维生素A对机体的重要作用。

在细胞水平上，维生素A通过直接与人体细胞DNA相互作用，这一作用有助于调节蛋白质的生成并支配某些功能。

维生素A也是一种抗氧化剂，支持视力、神经功能、皮肤健康、生殖、细胞生长、甲状腺功能和调节免疫反应。

没有足够的维生素A，身体会出现严重的免疫功能障碍。这可能会导致肠漏综合征和其他自身免疫性疾病的发展，对甲状腺和整体健康造成负面影响。如果经常疲劳，持续紧张，或者没有适当的营养支持，如维生素A，发展自身免疫性疾病如桥本氏症的机会增加。

2010年进行的一项关于维生素A调节作用研究表明，维生素A可以减少机体免疫反应的发生，而亢进或不健康的免疫反应是导致大量炎症和健康状况风险增加的主要原因。

如何提高甲状腺疾病患者的免疫功能？

患有甲状腺疾病的人更容易受到感染，易患上感冒和流感等常见疾病，部分原因是甲状腺疾病患者免疫系统出现紊乱的结局。下面的4个方法可提高机体免疫力，可以帮助预防疾病，对那些有甲状腺疾病的人特别有益。

1、注意保暖。

因为甲减患者代谢减低，对温度敏感，特别怕冷，这将进一步降低免疫功能。建议甲减的患者注意保暖：穿暖和的衣服，比如围巾、毛衣或拖鞋。促使机体处于适宜的温度内，使免疫系统保持活跃状态。

2、保持充足的睡眠。

充足的睡眠也是保持健康状态的一个关键因素。睡眠不足尤其会影响免疫力。睡眠不足可导致内分泌系统紊乱，尤其是甲状腺功能紊乱；对于已有甲状腺疾患者，可加重甲状腺疾病。随着睡眠质量和时间的减少，免疫功能也会下降。

3、健康饮食。

多食用富含天然维生素A的食物，可以帮助解决维生素缺乏，支持甲状腺和免疫功能。许多食物还含有其他促进心脏、大脑和免疫的营养物质。如菠菜、杏子、黄油、笋瓜、红辣椒、芒果、胡萝卜、羽衣甘蓝、长叶莴苣、西兰花、鸡蛋、哈密瓜、金枪鱼。

4、保持身体处于最佳的状态！

多项研究发现，维生素A和其他抗氧化剂是身体健康的重要元素。维生素A主要通过饮食获得，包括大量的水果、蔬菜和其他天然食物。给身体提供更好的营养和适量的维生素A可以帮助保持甲状腺和免疫系统时刻保持最佳状态，提供更好的疾病预防。