前不久，湖南衡阳
一位小学老师
分享了一段视频
一年级的学生
坐在座位上做眼保健操
态度很认真
就是手法不太统一
孩子们对同一个动作
似乎有着不同的理解
每个人都有自己的独特风格
有的使用“蜻蜓点水式”
堪比美容手法
有的采用“头部按摩式”
中途还偷瞄了一眼同学
网友纷纷表示：
“太可爱了”
“像极了我们小时候”
正确的做操姿势
第一步：预备
首先要放松，轻闭双眼，身体坐直，肩部和腿部放松，放松心情，深呼气两次。
第二步：揉捏耳垂，脚趾抓地
耳垂正中有一个眼穴，用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴，要以轻度的酸胀按揉力度，能够达到缓解疲劳，防治假性近视的作用。在揉按耳垂正中眼穴的同时，还要进行脚趾抓地 ，疏通整个身体经络，缓解因长时间久坐伏案带来的身体疲劳，这个组合要做四个八拍。
第三步：揉按太阳穴
首先用大拇指放在两侧的太阳穴上，太阳穴是由眉梢和眼角向后延伸的凹陷处，做轻度的按压，有些酸胀感为宜。做完太阳穴揉按之后刮上眼眶。按揉太阳穴做四次，刮上眼眶做两次，如此交替做四个八拍。
第四步：按揉四白穴
四白穴是眼睛下方的一个穴位，四白穴按揉能够缓解用眼过度带来的眼肌疲劳。食指轻轻放到鼻翼两旁适度按揉，大拇指放在下颌凹陷处，做四个八拍。
第五步：按揉风池穴
风池穴在头颈后部两条大筋旁的凹陷处，揉按这两个穴位，一是能够健脑提神，二是能够缓解长时间用眼导致的眼部疲劳，以及长时间伏案导致的颈部、肩部酸痛。找到风池穴的位置，用食指和中指合并按揉，做四个八拍。
第六步：按头部督脉穴
按这个经络能够使头部的气血更加充沛。如上图沿着头部督脉穴做四个八拍。
你小时候做的是这一套眼保健操吗？
你有什么“独创”的做法？
内容来源 | 微信公众号“共青团中央”（ID：gqtzy2014）综合整理自新浪微博@未来网 、微信公众号“北京同仁医院”（ID：bjtongren）、网友评论
责任编辑 | 赵利
本文中除标明来源的图片，其余均来自网络公开渠道，不能识别其来源，如有版权争议，请联系公号方。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
