运动科学大咖开设公益课程 健身平衡新理念惠及职工

半岛全媒体记者 杜金城

11月28日上午，一堂别开生面的身体平衡公益课程在青岛市工人文化宫健身馆展开。主讲老师运动科学博士方群，通过一上午时间，将平衡能力的重要性以及如何实操提升身体平衡性详细介绍给了爱好健身的职工。而方群博士丰富的运动与求学经历也颇受大伙关注。

平衡能力是身体素质的一种，它是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。人的任何运动可以说几乎都是在维持身体平衡的状态下进行的，尤其是大肌肉的活动，更需要有较好的平衡能力才能胜任。所以，不仅是专业运动员，普通人特别是中老年人更需要时刻注意保持提升自己的平衡能力。

在28日上午的公益课上，方群博士先是通过理论讲解，把神经控制方面以及骨骼肌肉对平衡能力的影响进行了讲解；随后，通过实际造作提供了一些健身方案，由于来听课的职工代表大多为健身爱好者，其中还不乏健身教练。所以大伙不仅接受很快，还和方博士一起探讨了一些关于核心力量训练，以及更高级别平衡训练的可行方案。

在下课后，方群博士聊到了平衡能力提升对于人体的重要性，“现在大伙都知道运动员对于核心力量的训练，也就是平衡训练非常看重，其实中老年人更应该加强平衡训练，这样才能提高他们的运动功能、提升他们生活质量。”

方群是土生土长的青岛人，受到生活环境影响，从小就从事足球训练，12岁时进入山东鲁能足校进行专业训练，一度入选鲁能梯队。2009的时候，方群进入山东大学完成了本科和硕士学位的学习，随后留学美国攻读体育管理硕士学位，今年又在密西西比州立大学取得了运动科学博士学位。目前，方群作为特聘教授在青岛大学体育学院工作。

说起自己一路走来，足球和体育对自己有怎样帮助时，方群表示，体育对自己的人生发展有着非常大的促进作用。他认为体育不仅仅是运动，还包含教育概念在里面，对人格塑造、性格培养、认知能力提升都有很大帮助。

很多人印象中，体育生大多学习成绩不好，很难在学业上有所建树，但方博士却完成了从专业足球运动员到博士的转变，对此，方群说：“我在进入山大学习，包括出国攻读更高学位时候，发现此前的运动经历对我坚持学业是非常有帮助的，虽然我的学习起点并不比我的同学好，但我有坚持的毅力，这主要归功于那些年踢足球的经历，体育教会了我坚持不放弃的精神”。