壹健康心理:拖延症严重的你,得知道拖延症是能被人群传染的哦!
那么有拖延症该怎么办呢?
1。要时刻地提醒自己。写下你花在写报告或论文上的时间,把它们放在你的办公桌上或者手机桌面上。提醒自己什么时候做什么。
2.对于特别重要的事情来说,在闹钟或日历上设置一个提醒。给自己设定一个最后期限。而不是给领导或老师的最后期限。
3.分清工作的轻重缓急,先做一些重要的事情。否则,当大量的工作分散在你面前,你会不知道从哪里开始。
4.不要给自己太多的时间,给自己太多的时间也就有了同样多的借口和理由去拖延,比如办半年的健身卡看似省钱,可你会一而再再而三的和自己说,反正半年呢,不着急这两天去。被你浪费掉的不仅仅是钱,还有大把大把的时间。
5。每天早上至少完成一项你不想做但不得不做的任务。不要把你最讨厌的东西放在最后。只有这样,你才能轻松地完成剩下的工作。
也就是说,当我们专注于避免损失时,显而易见的是,摆脱危险的唯一途径是立即采取行动。你越担心,行动就越快,所以如果你因为害怕而拖延,最好的方法就是想想无所事事的后果。
记住,一定要向行动力强的人靠拢,拖延是有传染性的,远离那些严重拖延的人。最后,不要让拖延毁了你的生活。
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