7~9个月宝宝开始长牙，所需营养更全面如何选择辅食？宝妈早知道

　　7~9个月宝宝辅食添加

　　辅食添加中期是宝宝进入了食物的质地敏感期。宝宝已有一定的消化能力，需要多种口味和口感的食物刺激他的味觉，作为其饮食“教育”的延续。此阶段母乳的质和量都开始下降，而宝宝的需求却在增加，宝宝处于开始长牙期间，妈妈们可根据宝宝的身体发育，给宝宝添加些软化的半固体或固体食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。奶和辅食的添加顺序，改为先添加辅食，后喂奶。在增加辅食的量的同时要减少奶的喂养次数，为断奶做好准备。

　　七个月宝宝身体发育情况

　　大部分7个月的宝宝的下颚中央已长出两颗牙齿；宝宝能长时间很稳地靠着坐，独坐也已不再摇肩、不再前倾；在大人的助下会爬，能发出各种单音节的音，能够表达自己的喜好，也能够理解大人对自己的表扬和批评；会用声音和动作表示要大小便。

　　男婴：体重6.4~10.3千克，身长64.1~74.8厘米

　　女婴：体重5.9~9.6千克，身长62.2~72.9厘米

　　八个月宝宝身体发育情况

　　已长出2~4颗牙，能自如地变换方向爬行；能够扶着栏杆站起来；两手能对敲玩具或捏响玩具；会撒娇，展开双手要大人抱；会用1~2种动作表示语言；能重复大人发出的简单的音节；有怯生感，怕与父母尤其是母亲分开，对亲人、熟人、生人能准确、敏锐地分辨清楚。

　　男婴：体重6.9~10.8千克，身长65.7~76.3厘米

　　女婴：体重6.3~10.1千克，身长63.7~74.5厘米

　　九个月宝宝身体发育情况

　　宝宝的手臂已逐渐有力，能够扶物站立；拇指和食指能捏起细小的东西；会随着音乐有节奏地摇晃；能够认知五官；会做3~4种表示语言的动作，懂得害羞，会配合妈妈穿衣。能模仿发出双音节，开始会叫“爸爸”、“妈妈”，会摇手再见。

　　男婴：体重7.2~11.3千克，身长67.0~77.6厘米

　　女婴：体重6.6~10.5千克，身长65.0~75.9厘米

　　7~9个月宝宝每日所需营养、能量

　　能量419千焦/千克、蛋白质2~4克/千克、脂肪4克/千克、糖类12克/千克、钙400毫克、磷300毫克、钾700毫克、钠500毫克、镁70毫克、铁10毫克、碘50微克、硒20微克、锌8.0毫克、维生素A400微克、维生素D10微克、维生素B1,0.3毫克、维生素B2,0.5毫克、维生素B6,0.3毫克、维生素B12,0.5毫克、维生素C,50毫克

　　需要添加胡食物

　　粥、面条、菜末、豆腐、肉末、鱼、蛋、水果、猪肝、鸭肝、紫菜、小米、玉米、燕麦、牛肉、羊肉、花生、苋菜、蘑菇、黑枣、杨桃、黑木耳、鳗鱼、菠菜、鲤鱼、鲫鱼等。

　　7~9个月辅食添加方法

　　虽说7~9个月宝宝的消化能力已有一定基础，可以加大辅食的量，尝试更多食物，但添加仍要遵循“从少量到多量，每次加一种，逐渐增加”的原则。待宝宝无不良反应后，再增加另外一种。在此期间，妈妈们奶量虽然没有减少，但质量已经下降，此时宝宝摄取营养的一半都将来自于辅食。妈妈们知道，宝宝在饥饿状态下，才更易接受新食物，所以宝宝的新食物应在喂奶之前喂食。

　　7~9月的宝宝一天要吃许多次，不过应当有规律。辅助食品要按餐次来喂给孩子，母乳穿插其中，此阶段是宝宝的转乳期。下面就举一个例子:

　　早7~8点:母乳

　　早10点:烂面条一碗或猪肝泥(大概10勺左右)

　　中午12点半:母乳或牛奶(200毫升左右)

　　下午3点:饼干、馒头，加些苹果泥或土豆泥等，添加适量牛奶

　　下午6点:米糊一碗

　　晚上9~10点，母乳或牛奶(晚上宝宝不用再吃奶有助于宝宝长牙的）

　　有助于宝宝长牙的营养素

　　钙

　　钙对于宝宝牙齿的生长尤为重要，钙是牙齿的重要组成部分，如果缺少钙，小乳牙就长不大。虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品中含有大量的钙。

　　磷

　　磷可以让牙齿坚不可摧，如果缺少磷，牙齿坚硬度差，容易折断。磷元素主要存在于肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜中。

　　氟

　　适量的氟能防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀，也能够抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长，从而增加乳牙的坚硬度，可使牙齿不受腐蚀，不易发生龋齿。海鱼、茶叶、蜂蜜中令有大量的氟元素。

　　蛋白质

　　蛋白质是细胞的主要结构成分，对牙齿的形成、发育、钙化、萌出也起着重要的作用。如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐，延迟牙齿萌出时间，而且容易导致龋齿的发生。肉类、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白，黄豆所含的蛋白质量较多。

　　维生素A

　　维生素A可以维护牙龈组织的健康，如果缺少维生素A，会使牙齿的颜色变成白垩色，或导致小宝宝出牙延迟。鱼肝油制剂、新鲜蔬菜都含有大量维生素A。

　　维生素C

　　维生素C能够促进牙釉质的形成，如果缺乏维生素C可造成牙齿发育不良，牙骨萎缩，牙龈容易水肿出血。新鲜的水果含大量的维生素C，如橘子、柚子、猕猴桃、新鲜红枣。

　　维生素D

　　维生素D可以促进肠道内钙、磷的吸收，并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，如果缺乏维生素D会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。鱼肝油制剂中含有大量的维生素D。

　　日光照射皮肤可使人体自己合成维生素D。