健身的男人最有魅力？喜欢健身的男人，会有这6大惊喜变化

男性对于自己的身材管理总是特别的不上心，很多男性放任自己长出油腻的大肚腩，放任自己肥胖而不去塑形。明明很年轻，却比同龄的女性显老很多。健身是最好的塑形方式，除了能够让人体型变得更好以外，还有许多好处。一定要想办法让自己拥有健身的习惯，开始虽然痛苦，但是坚持久了就会“上瘾”，就会一直想泡在健身房。

健身会给男性带来哪些好处呢？

1、让男性更具雄性魅力

经常健身会刺激男性雄性激素的分泌，让男性荷尔蒙爆棚。随着年龄的增加，雄性激素分泌会逐渐的减少，不仅在外表上会变得衰老，体力和性能力上也会有所下降。通过健身能够促进荷尔蒙分泌，能够让男性变得更加强健，更加充满男性魅力。

2、新陈代谢更快

肌肉含量越高，新陈代谢越快，男性就越不容易胖。许多中年男性之所以发福，就是因为新陈代谢降低，热量摄入又不减少所致。健身能够提高肌肉含量，让人的基础代谢得以身高，哪怕不运动，也有不错的消耗能力，让男性身材不走形。

3、让男性体能更好

现如今很多男性看起来很强壮，但是真正让他们运动起来都是气喘吁吁的。尤其是年纪增长了以后，身体的力量更是大不如从前。健身能够提高男性的体能，让男性更具力量感，不管是在工作还是在生活当中，都能保持旺盛的体力和精力来应对各种各样的挑战。健身并不只是力量训练，还包括有氧运动，经常做有氧运动能够提高人的心肺功能，对健康很重要。

4、让男性身材更好

当今的审美趋势就是这样，女性以瘦为美，男性以力量为美。肥胖的男性从外表上就不被人喜欢，会平白无故错失很多机会，不管在工作上还是爱情上都不占优势。通过健身能够让男性的外表变得更加的有魅力，会脱衣有肉穿衣很瘦，不管什么样的造型都能够成功驾驭。这是肥胖的男性没有办法做到的事，但是是肥胖的男性通过努力能够做到的事。

5、会让男性更加自律

自律是成功的关键，自律的男性能够实现自己的目标，为自己的理想而努力奋斗。许多男性都是从入门到放弃，只有一部分男性能够从入门到精通。为了能够保持好的体型，为了能够让自己在健身当中有更好的表现，男性会变得超自律，会早睡早起会吃健康的食物，会不参加应酬，会给自己做健身餐，这都是生活在不断变好的表现，这都是健身带来的。

6、可以帮助男性排解压力

在健身器械上挥洒汗水，能够帮助男性排解压力，帮助男性排解身上的负面情绪。通过一场场酣畅淋漓的训练，抗压能力会不断的提高，抗压能力提高了，男性会更加的稳健，会在事业上稳步上升。

如果对自己的现状非常的不满意，如果觉得自己又懒又没有目标，不妨从健身开始改变自己。健身给男性带来的不只是好的身材，还有积极健康的生活态度，还有超强的自律能力。健身永远都不晚，不管年轻还是年老，只要开始就是成功。

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参考资料： 《男人长期坚持健身的5个好处，尤其第2个不能拒绝》，增肌减脂，2020-01-29 《男生为什么健身？为了预防肥胖，抵抗衰老，跟同龄人拉开差距》，增肌减脂，2020-11-14