根据世卫组织发布的《世界卫生统计》报告显示，中国的人均寿命是76岁，这听起来不算太高，不过全世界的人均寿命也只是71岁，所以咱们的平均寿命还是相对较长的。但真正要说长寿，德国人的人均寿命居然高达81岁，整整超越全球人均寿命10岁！
那健康长寿应该有哪些习惯呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！
1、休息日绝不加班
在我们国内，勤劳是非常重要的一个精神，正因为如此我们的经济才会如此飞速的提升，中国人民的勤劳放眼全球都是数一数二。不过德国人却更注重生活的质量，他们认为休息是自己神圣不可侵犯的权力，很少有人会在休息日还加班，而是和家人享受生活或者出去游玩。
这确实也是德国长寿的一大法宝，因为疲劳也确实人类健康的一大杀手！现在年轻人很拼，年纪轻轻就出现了脱发、颈椎病、等病症，实际上和我们过大的工作量是分不开关系的。
2、心态积极
因为德国人更注重生活质量，所以他们面对困难的心态非常积极，在平常生活中也不经常发脾气。因为大家都知道，生气对身体有危害。
其实生气不仅会伤身体，对身体的器官也有一定的伤害。所以我们要保持一颗良好的心态，积极的面对生活。
3、喜欢运动
德国人是很喜欢运动的，他们不仅从小就培养孩子多运动的好习惯，老年人更是热衷于出门散步，退休的人很多都会在午餐后出去散步。
而运动不仅能加速我们的血液循环，还能够促进新陈代谢，预防大量慢性疾病的发生。所以在各种养生的方法里，都提到大家要养成运动的好习惯。
4、微量元素硒
硒是我们体内必备的营养物质。日常补硒不仅满足了身体对营养物质的需求，而且硒还有着“长寿元素”的美称。因此补硒在延长寿命方面还是很有话语权的。同时，补硒可以预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病。当患病的风险降低，那长寿自然成为可能。
德国人的长寿秘诀还包括他们比较喜欢吃大蒜，就是因为在大蒜中含有丰富有的微量元素硒。因此合理补硒对于长寿还是有一定的作用！
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