健身圈都信奉一句话:年龄只是一个数字。有的人年过半百照样拥有前凸后翘,而很多人不到30岁就已经挺起了啤酒肚。
在健身管理方面,真的没有年龄之分。就比如下面这张杂志封面的女主人,近日就火遍了整个网络。
从图片中不难看出女的凹凸有致,男的肌肉劲爆,一开始大家都以为这是什么神仙情侣。而你们谁都想不到,这其实是一对母子。
OMG,三观再一次被刷新了。
这位冻龄女神名叫Jang,来自韩国。
你能相信么,她今年已经64岁,这个年龄已经能当奶奶了!然而常年坚持健身的她,如今的身材却分分钟完爆少女。
看看这比例,这腰臀比,20岁出头的小姑娘都会自愧不如吧。
以前我们都喜欢用“前凸后翘”来形容一个女生的身材好,而现在我要把这个词送给这位老阿姨。
64岁还能保持这样的身材,真的令人无法置信。
而当你看过阿姨的逆袭史,你可能会更加敬佩和崇拜她。
年轻时的Jang 就是运动达人。在那个健身文化还不怎么盛行的年代,她就经常带着儿子游泳、跑步,这也深深影响了儿子的职业选择。
天有不测风云。
30多岁时的一次车祸让她身受重伤,手臂被割裂,肩膀上的神经坏死,这对于爱运动的她来说简直是致命打击。虽然最后手臂保住了,但肩膀上留下了三个钢钉让她很长时间她都无法举起手臂。
日常生活都成了问题,就更别说运动了,后来人生陷入低谷,身材也慢慢走样。最胖的时候她的体重一度飙到180磅。
幸运的是随着儿子 Lee 慢慢长大,儿子完美继承了母亲爱运动基因。他不负众望成了当地一名高人气健身教练。
看儿子这帅气的脸蛋配上硬核的肌肉身材,可谓撩妹无数。
看着儿子身材日渐臃肿的老妈,各项健康指标全都超标,Lee 可谓既担心又心急。
后来他主动提出要做母亲的私人教练,一来保持身体健康,二来让她重拾自信。
终于在儿子的鼓励下,Jang 决定和这个虚弱臃肿的自己告别。
57岁的她重新走进了健身房。刚开始恢复训练时还是会比较谨慎,怕强度太高让自己的肩伤复发,所以都是从基础动作和小重量练起。
起初她做10分钟运动都感觉非常累。不过,随着时间积累和身体素质的提高,现在她已经能独自完成大部分训练组数。
仿佛又找回了年轻时的活力四射。
因为年龄的增长,女人最怕的就是自己臀部下垂了。
而为了达到提臀塑形的效果,Jang特别注重腿臀的训练,从深蹲到硬拉,经典动作一个都不会落。
尽管她现在已经60多岁,但在训练上却丝毫没有松懈。一周保证四次练习,每次1个小时,可以说对自己非常严格了。
而饮食上她秉持的理念是“You are what you eat”。高蛋白低脂肪的健康餐,虽然单调,但却必须要坚持。
通过日复一日的训练和合理饮食,Jang 终于将体重控制在了110斤左右。
最重要的是,她找回了曾经的活力,让自己在“逆龄”的路上一发不可收拾。
2018年,62岁的Jang 代表韩国参加了美国在拉斯维加斯举办的世界健美锦标赛,作为亚洲最高龄的选手她取得了Top 3 的不俗成绩,令人刮目相看。
健美舞台上的她光彩照人,即使和年轻选手站一起也毫不逊色。
虽然眼角不可避免的出现皱纹,但充满少女感的身材却是很多少女都比不了的。
一个女人较真儿起来是很可怕的。持续地规律作息、科学饮食、健身锻炼就没有什么能阻止她变美。
现在的Jang 忙着参加活动、上综艺栏目跟网友们分享自己的训练和保养心得,希望能帮助更多女性找回自信。
被问到有什么建议给健身小白,她说:不要急,欲速则不达。
与其一味地增加强度,不如规律运动,让健身自然地慢慢地融入日常生活,进而成为一种习惯。
可以说,健身使重生涅槃后的 Jang 更加迷人。
她说自己非常感谢儿子,因为他给了自己世界上最好的礼物,那就是健康。
很多人经常会被年龄所支配,觉得做某件事会不会太晚了,殊不知年龄只是一个数字。
不安于现状,知道自己想要什么,并通过日复一日的付出和坚持来实现,这应该就是一个人最大的魅力所在。
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