新手爸妈们有没有这样的困扰，辅食与奶量到底该如何调整？宝宝出生后以母乳、配方乳为主要的营养来源，随着年纪增加，母乳、配方乳营养渐渐不够宝宝成长所需，此时需要开始给宝宝吃辅食，补充额外的营养，但宝贝小小的胃好像没办法吃那么多，一起听听田中小农营养师团队，如何建议宝宝辅食与奶量的比例吧。
一天「饮」「食」量
l 宝宝1岁以前主要以母乳或配方奶，辅食为辅。
l 1岁以后食物为主，母乳或配方奶转变为辅。
田中小农营养师团队告诉您-宝宝「饮」与「食」比例
宝宝4-6个月整天食用量配比
「饮」70%-90%
母乳或配方奶约1000毫升/天，喝奶的次数与间隔、份量大致上都固定，只是有时候因为厌奶或爱玩，而有些为不同。
「食」10%-30%
如果孩子接受度高，辅食一天可以吃到100毫升，一天喂食一餐，可慢慢进展到一天两餐，此阶段着重让宝宝舌头、嘴巴感觉食物，少量多样化尝试（新食物需间隔3-5天），不接受辅食可以先喝点奶垫胃，再给宝宝尝试看看。
宝宝7-8个月整天食用量配比
「饮」60％-70％
此时母乳、配方乳依然是主要的营养来源，约700-900毫升/天，先给辅食再喂奶，母乳宝宝就配合喂奶时间，配方乳一天喂3次左右。
「食」30％-40％
吃辅食的一个月左右，可进入一天至少两餐的模式，这时期让宝宝习惯各式各样的食材风味与口感，不需要特别要求吃得量，重点在于练习咀嚼，吃得少不吃没关系，可以想成「只是今天不想吃」，之后慢慢就会喜欢了，不要急，造成吃饭有压力。
宝宝9-11个月整天食用量配比
「饮」30％-40％
母乳宝宝可以按照喂奶作息，想喝再喂，配方乳一天两次即可，约500-700毫升/天，喝奶量与次数都有减少的倾向，但也是有少数因为撒娇、睡前奶等非肚子饿原因的讨奶，反而喝更多的孩子。
「食」60％-70％
此时辅食食用量比重高于奶量，配合宝宝食欲慢慢增加辅食添加量，可分为一天三餐来喂。
宝宝1岁整天食用量配比
「饮」0％-30％
若宝宝辅食吃得很好，奶类（母乳/配方乳/鲜奶皆可）还是可以继续给宝宝吃，因为牛奶是钙质良好的摄取来源，可以当作饮料的一种或是与辅食一起搭配，于正餐的早中晚点心期间给宝宝喝奶，或是再加一餐点心，这样一天正餐加点心约6-7餐，约200-300毫升/天。
「食」70％-100％
理论上1岁左右辅食会转为主食，宝宝可以与大人一起吃三餐。
1岁后辅食可以补足大部分的营养与能量来源，就可以开始考虑断奶，断奶除了以年龄为一个划分之外，妈妈与宝宝的心也需要准备好，因为突然的断奶是会让宝宝心情不稳定。
宝宝断奶标准
1.满1岁
2.有点挑食，但是已经习惯一天三餐
3.可以用杯子、水壶喝足一天所需的水份
4.已经有足够程度的语言理解能力
5.无需牵着就可以自行走路
6.妈妈离开一下子，也能自己一个人玩，无表现出不安情绪
田中小农营养师团队提供宝爸宝妈们喂养守则和提供专业咨询，宝宝辅食喂养很简单，掌握「饮」与「食」的比例，依宝宝每天的情况与成长状态调整，喂养并不难，只要掌握技巧，宝宝成长有效率，宝宝吃得开心，爸妈也放心。
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