随着供暖期的到来,空气质量会受到影响,雾霾等空气污染问题随之而来,暴露于空气污染会增加患呼吸系统疾病的风险,同时也会影响我们的心血管系统和其他器官。现又处于新冠疫情防控期间,空气污染可能会使新冠肺炎疫情更加严重,因两者都有一个共同的点:攻击呼吸系统。那进行户外锻炼时应注意些什么呢?
1.遇雾霾天气时,建议停止户外运动,室内锻炼代替户外锻炼。2.做好个人卫生。户外运动后要及时清洗面部以及裸露的肌肤。
3.晨练应限制。开始供暖后,一夜都是在温暖的室内,起床后直接去寒冷的户外锻炼,身体很有可能一下子适应不了。且经过一夜的时间,污染物在空气中的堆积比较多,尤其是雾霾天气,呼吸道很容易受到刺激,在锻炼中容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。4.穿衣要适当。冬天锻炼,穿的太少容易感冒。穿的太厚,不方便锻炼也容易出汗。5.锻炼前进行热身。6.避免聚集性运动。坚持户外锻炼是很好的习惯,但遇到雾霾天气应尽量选择室内锻炼,还要根据疫情实际情况判断是否适合户外锻炼。来源:天津市疾病预防控制中心编辑:刘书怡【来源:健康天津】声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。邮箱地址:newmedia@xxcb.cn
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