中医儿科：孩子上火先别慌，这样推推能去火！食疗方案学起来

宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育迅速，中医称为“纯阳之体”。在正常状态下，宝宝的身体维持着一种动态平衡，可是一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致“内热上火”特别是秋季将至，气候变得日趋干燥。

干燥气候容易蒸发大量汗液，而致机体津液过度丢失。以至宝宝尚不完善的体温调节功能失调，严重会出现发烧、烦躁、食欲不振、嘴唇干裂、眼屎多、小便赤黄、大便干结等症状，民间称之为“上火”。

如何判断宝宝上火了没？

1. 肠内有热气，宝宝屁屁颜色深；

2. 宝宝眼屎多，肝火旺；

3. 舌头、舌边发红，心火旺；

4. 宝宝嘴角有白茬儿；

5. 宝宝便秘，大便干硬；

6. 手心汗多虚火旺。

宝宝上火如何护理？

1.宝宝上火时，要注意保护好孩子的面部皮肤和口唇的清洁卫生，进食后及时擦嘴，不要让孩子用舌头去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的干皮，同时告诉孩子要少吃零食，不要吮手指。准备一支孩子专用的润唇膏，在每餐饭后，擦净嘴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。

2.小儿推拿是一个好方法。

给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询医生。

上火分很多种，从中医角度来说，宝宝的心、肝、肺、脾胃都有不同的火气。按照中医辨证施治的原则，宝宝上火都是可以通过推拿来清宝宝内热的。

脾胃有火

主要症状：口臭、腹胀，口唇生疮、牙痛、便秘、大便干硬 。

推拿方法：清胃经200下、清大肠200下、清肺经150下，顺时针摩腹5分钟。

清胃经操作：

清大肠操作：

清肺经操作：

顺时针摩腹操作：

心有火

主要症状：口腔溃疡、口干、小便短赤。

推拿方法：清心经200下、清小肠150下、揉内劳宫300下。

清心经操作：

清小肠操作：

揉内劳宫操作：

肺有火

主要症状：鼻腔干燥，干咳无痰或痰少而粘，手足心热、舌头红

推拿操作：

清肺经300下、清大肠200下、推小横纹150下、揉二马150下。

清肺经操作：

清大肠操作：

推小横纹操作：

揉二马操作：

肝有火

主要症状：眼干眼痒，眼屎分泌多，性格急躁易哭闹，睡眠不好。

推拿方法：清肝经200下、清补脾经各100下，清小肠150下，补肾经150下。

清肝经操作：

清补脾经操作：

清小肠操作：

补肾经操作：

3.改善环境，以湿化燥:

适当改善居住环境，比如在室内地面撒水、悬挂湿毛巾、放置装水容器或用加湿器的方法，保持室内相对湿度在50%以上，可以有效地防止宝宝机体水分的过度丢失。

4、皮肤护理，防裂祛疹

婴幼儿的皮肤十分幼嫩，气候干燥容易受损。缺水尿少。在多补充水分的同时，妈妈应注意宝宝的卫生习惯，勤洗澡保持宝宝皮肤清洁、湿润;适当给宝宝用点润肤露。

“去火”：选药有讲究

常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。

“吃不进”是指上焦(心肺部位)有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸(片)，小儿可选服珠黄散等。

“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用小儿宜服七珍丹等。

“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤。常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。

宝宝上火食疗方案

嘴唇干裂

推荐：黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

点评：

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以食用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

皮肤干痒

推荐： 红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)

做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。

头发干枯

推荐： 蜜枣核桃羹

做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

点评：

核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

咽喉干肿

推荐： 蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

鼻子出血

推荐： 水果西米露

做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

点评：

采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

那了解了宝宝上火的症状，该如何预防呢？

1.及时调整宝宝的饮食

多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。

2.尽量选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，大便稀软，钙质和脂肪吸收好，有助婴幼儿骨骼发育和能量的吸收利用。应当避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的婴儿配方奶粉，否则易使大便变硬、次数减少，甚至上火便秘。

3.适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣可以促进肠蠕动，达到通便的目的。

4、帮助宝宝养成有规律的排便习惯，让宝贝及时将体内的毒素排出。

1）摸清排便次数

先摸清孩子每天大约什么时间排便，排便之间的间隔时间是多少。到了这个时间，爸爸妈妈就要格外注意，可以把孩子抱到便盆前，并用“嘘嘘或嗯嗯”的发音使孩子形成条件反射，久而久之孩子一到时间就会有便意了。

2）观察排便的信号

仔细观察自己的孩子，弄清他(她)在排便前可能发出的特殊信号：有的孩子弯腰蹲下来，面部涨红，全身用力；有的孩子目光呆滞，表情慢慢变化；有的孩子压住大腿或捂住下体；有的孩子发出奇怪的咕哝声；有的孩子抓自己的尿布；还有的孩子躲在角落里。父母一旦得到信号，就应温柔地将宝宝引到便盆前对他(她)说：“要小便吗？坐在便盆上小便吧。”

孩子及时主动发出了排便信号并大便后一定要及时表扬，这样孩子就会将坐便盆与从父母那里得到爱抚和奖赏联系起来。时间长了，就会在排便前主动向你发出信号。

5、上面我们所说的“肝火”正是由睡眠不够或者睡眠不好引起的。

1）宝宝睡眠前玩得太兴奋，不按时睡觉：在宝宝入睡前0.5~1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。

2）要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。被子要轻、软、干燥，厚薄适中，厚有压迫感，薄则易感冒。

3）晚上吃的太饱也会导致睡眠不安，因为积食、消化不良会让宝宝睡眠质量下降。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

晚上的睡眠时间是肝脏排毒的最佳时间，肝排毒不好，容易引起肝上火。中医上说，人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发，肝气内应，所以，宝宝春季养生睡好才能养肝，如果伤了肝气，到了夏天宝宝就容易得寒病。

6、冲调奶粉时应按说明书的复水量搭配，不宜冲调太浓。

人工喂养的宝宝较母乳喂养的更容易"上火”。由于奶粉系经喷雾干燥而成的，其中个别矿物质不最适合宝宝的消化道，导致宝宝常会有不同程度的“上火反应”。

宝宝脾胃功能还不健全， 而生长发育较快，所需营养物质丰富，如果饮食结构不合理也将引起“上火"。

宝宝皮肤发育尚不完全，不能很好锁住体内水分，造成水分容易流失，而秋季气候干燥，如果水分补充不够，更是“上火”的高发期。

切担心宝宝体质虚弱，盲目进补。