分享至
用走楼梯代替坐电梯，是每天额外锻炼的好方法。如果你的确将爬楼梯当作一种运动，那这里有一个燃脂的问题：是一次走一级台阶燃烧的热量更多，还是一步跨两级更多呢？
为了找出答案，研究人员让受试者爬上约14米高的楼梯。
基于受试者的心跳测量数据，研究人员对他们消耗的热量进行了估计。
结果发现爬完86级台阶后，一次跨两级的受试者能量消耗的速度更快，但一次爬一级的人消耗的总能量更多。这项研究发表在《公共科学图书馆·综合》上。
这个结论很有道理：虽然一次迈两级的人运动程度更剧烈，但一级一级爬上去的人要花更久的时间登顶，所以即使后者每分钟的能量消耗少于前者，他们锻炼的时间却足够长，总耗能也就更多。
不管是一次爬一级还是两级，运动就完事儿。
编辑：李晨琰
责任编辑：顾军
来源：领研网“科学60秒”
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
