对于很多脾胃虚弱的人来说，会给身体带来很多的问题，所以养好脾胃才是最重要的，讲到“补脾”，其实就跟汽车加油一样，吃点补益的食材就好，但实际上，脾虚分为好几种，有不同的类型和表现。
脾胃被称为“后天之本”，在人体脏腑中有着很高的地位，它凭借“脾主运化、脾主统血”的生理特征及生理功能维持人体正常运转，如果脾胃的生理特点被破坏，人就会出现各种各样的问题，也就是我们经常说的“脾虚”。
脾胃虚弱的原因有很多，比如经常暴饮暴食、饮食不规律、腹胀、胃口差，大便不成形或长期便秘，疲乏无力，少气懒言，面色萎黄、腹部坠胀、久泻不止、便血、尿血等问题，所以想要补充脾胃，最重要的就是要了解脾胃哪里出了问题。
脾胃虚弱，通常跟以下5点坏习惯有关：
1.久坐不动
经常久坐不动是现代年轻人的通病，但脾主四肢和肌肉，缺少运动会降低脾胃的运化和吸收能力，所以一定不能久坐不动。
2.情绪不佳
经常思虑不佳，心情不好，心事重重会导致脾胃的消化能力，增强脾胃的负担，身体越来越差。
3.饮食不规律
不按照正常时间吃饭，经常饥一顿饱一顿，或者有吃夜宵、零食的习惯，长此以往，就会对身体造成严重的危害。
4.饮食不节
食用高油、高盐的食物，会对肠胃造成一定量的刺激作用，经常吃一些高油高盐的食物，还会加重脾胃的负担，影响肠胃的消化吸收功能。
5.生活不规律
经常熬夜，会造成寒气侵入身体，长此以往，就会加重脾胃负担，长期熬夜、失眠的人，脾胃无法得到充分休养，也会出现脾胃虚弱的情况。
脾胃不好，还跟吃饭太快有很大关系，吃太快容易在不知不觉中摄入过量的食物，很容易造成肥胖，如果没有充分咀嚼食物，也会加重脾胃的消化负担，需要消耗更多的能量来消化食物，当能量不足无法支撑脾胃的消化功能时，就会出现腹胀腹痛以及嗳气等症状。并且，无法消化的食物，容易变成痰湿，久而久之形成痰湿体质，离肥胖更进一步。
所以，对于脾胃虚弱的人，一定要养成良好的饮食习惯，平时养成爱运动的习惯。
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