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分享几道家常小炒,营养均衡又可口,美味下饭很健康,值得一试

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乱拌海鲜质料:蛰头、海肠、扇贝肉、鲍仔、海螺、香菜、黄瓜、辣椒油、海鲜捞汁、大蒜泥、米醋做法:1、海鲜处分洁净,海螺、鲍仔、扇贝、海肠焯水至断生,捞收支冰块,冰镇凉透后待用,黄瓜切块,香菜切段。

2、海鲜捞汁中进入米醋和蒜泥,调成酱汁。

3、黄瓜放入碗内,进入海鲜食材,放适量的酱汁、香菜段、辣椒油,拌匀即可。

春光腰花原质料:猪腰250克调味料:盐2克,葱60克,干椒、红椒各20克,酱油适量。

做法:1.将猪腰洗净,打上花刀,葱洗净,切碎,红椒洗净,切段。干椒洗净。2.锅中油烧热,放入葱、干椒、红干煸肉丝质料:瘦肉400克 香葱2棵 生姜1块 干辣椒15个 花椒1小匙 食用油200克 (实耗30克) 料酒1大匙 胡椒粉1小匙 精盐1小匙 味精0.5小匙做法1.将瘦肉洗净切成细丝;干辣椒洗净后切段;生姜洗净切丝;葱洗净切段;2.将肉丝装入碗中,进入料酒、盐、胡椒粉腌限制5分钟;3.锅中放油,烧至五成热后,下入肉丝炸至金黄色后,捞起沥油;4.锅内留底油,放入干辣椒末、花椒、姜丝、葱段爆香,再进入肉丝、盐和味精煸炒入味即可。

秘制啤酒鸭1.鸭子提前剁块、干辣椒、八角、大葱、姜、蒜洗净,啤酒。2.青椒、红椒洗净。3.青椒、红椒切小块、姜切片、蒜拍松、大葱切片。

4.鸭块冷水下锅煮至沸腾、焯水。5.捞出冲去浮沫、控干。6.锅里加适量油,倒入鸭块炒干水份,得当煸炒出鸭油。7.进入姜片、大葱片、蒜、干辣椒炒出香味。8.进入生抽、老抽、冰糖、八角炒匀上色。9.倒入啤酒大火烧沸腾,小火焖煮30至40分钟。10.大火收汁时,倒入青椒块、红椒块、加盐翻炒断生,即可

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