骂完孩子就后悔，陷入死循环的家长，应该善用“情绪追踪”

闺蜜自从生了孩子之后，就辞职在家全职照顾孩子了。因为和婆婆关系紧张，闺蜜的情绪经常很不稳定，上次去她家做客，她就说自己家的孩子性格太活泼了，在家总是闹腾闯祸。上个星期，因为带孩子去超市，孩子看上了超市里的一个玩具，闺蜜跟孩子说家里玩具实在太多了，就跟孩子耐心地说道理。

可是后来孩子就一直闷闷不乐，回到家之后一直闹情绪，给他吃饭他就直接摔碗，闺蜜当时很生气，就吼了孩子几句。闺蜜说自己本来脾气比较大，孩子经常调皮，自己有时控制不住自己，可是每次吼完孩子委屈巴巴地看着你，我就会很后悔。01家长经常吼孩子有什么负面影响？

1、孩子性格自卑，没有安全感经常吼孩子，作为家长都知道对孩子来说有害无益，长期被父母吼的孩子，容易变得自卑，没有安全感。只有父母的情绪稳定，才能给孩子营造一个温馨和谐的家庭环境，让孩子健康快乐地成长。

2、孩子语言能力受到影响之前有专家经过十几年的观察研究，表示孩子如果在小的时候经常受到父母的言语暴力，孩子的大脑结构会发生一定的变化，导致孩子语言能力变差，孩子的说话还有学习生活都会受到很多负面的影响。长期处在负面情绪环绕的家庭，孩子的智商和情商都会下降。

道理大家都懂，可是在真正遇到问题的时候，家长还是控制不住自己的情绪，忍不住就会对孩子发脾气，如果家长经常有这样的行为出现，或许可以了解一下“情绪追踪”，别再让自己陷入吼完孩子有后悔，后悔完又回到原点的死循环了。情绪追踪能够帮助父母在吼完孩子之后，冷静思考并且反省自己。02家长如何学会运用情绪追踪来控制自己的情绪？

1、记录事件经过家长如果因为一些事对孩子发脾气了，可以把事情发生的详细经过记录下来，事后能够仔细思考是不是自己到底因为什么对孩子生气，了解原因之后才能更好地控制自己的情绪。而且家长也能知道自己在哪个时间段是最易怒的，了解自己坏情绪的发源，才能更好做好情绪管理。

2、记录与孩子之间的反映在日常生活中，家长不仅要记录事情发生的经过，还要把自己发脾气的时候孩子的反应和自己说的话。把自己每一次对孩子发生脾气的全过程都记录下来，更重要的是孩子的表现也要记录。在事后家长情绪冷静下来的时候，翻看记录的时候，家长就会意识到自己的暴力言语会对孩子造成很大的心灵伤害，在下次自己控制不住情绪的时候，能够为孩子着想，意识到自己发脾气对孩子造成的负面影响，提升自己情绪管理的能力。

3、记录与孩子的回应家长在记录的时候，还要注意记录家长与孩子之间的回应，而且记录着这一部分，家长要抱着一个客观的态度。举个例子来说，比如孩子不喜欢午睡，我对孩子的行为开始发脾气，而孩子给予我的回应是大哭大闹，很委屈地看着我。这样才算是一条完整的回应记录，得有父母的反应，也要有孩子的回应，这样家长时候能更好地对这件事进行分析。分析自己当时的行为是否不妥，分析孩子的反应，知道自己到底做了什么让孩子有这样的反应，避免每次出现控制不住自己的情况。

4、记录后续情况在和孩子闹完矛盾之后，家长不要以为事情就结束了，家长要把自己的感受记录下来，清楚记录自己的感受，也能更好地意识到自己的吼骂对孩子是不好的。这时候家长才能及时去安慰孩子，及时打消孩子心里的不开心，避免孩子心里出现阴影，对孩子的成长造成不好的影响，也让亲子关系变得紧张。03结语：

每个人都有失控的状态，一旦控制不住自己的情绪对孩子就会造成很多不好的影响，所以情绪控制和追踪对家长来说是很重要的。每次和孩子闹矛盾的时候，做好情绪追踪，能够帮助父母短时间之内学会控制住自己的情绪，给孩子营造一个和谐温馨的家庭环境。