男生的胸肌可以练到多大？从A到E，你是哪个？附上胸肌训练计划

在如今身材即王道的社会中，很多人已经不满足于颜值上的各种优势，可以说，要想成为一名优秀的男神，除了颜值高，身上还需要有其他的闪光点作为支撑，因为在这个看脸的时代，身材的重要性也非常重要。

正所谓无胸肌不男神，很多人对于男神的定义，早已经从普通的高颜值转为身材管理上的各种优势，甚至在网上就出现了一份关于男生胸肌大小的级别图，从贫到巨分为5个等级，大家也可以对照一下。看看自己究竟处在哪个程度？那么这5个等级究竟有啥区别呢？不妨一起看一下。

1 A类胸肌

这种胸型几乎没有锻炼痕迹，所以有稍稍的隆起一层薄薄的肌肉，尽管看上去一马平川，但是只要坚持健身，迟早会有突破，这种身形通常比较瘦弱，尤其普遍常见于1米7到1米8的瘦子，处于未觉醒的状态。

2 B类胸肌

这是一种比较常见的普通身形，偶尔做做俯卧撑，有一定的健身基础，胸肌开始拥有明显的轮廓。当自己照着镜子时，会感觉比较有自信，但是穿上衣服依然不会有痕迹，在外人看来仍然是处于毫无训练痕迹的程度。不过相比A类胸肌要好上不少。

3 C类胸肌

这个阶段的健身爱好者，能够一次性做满30个标准的俯卧撑，也能够冲击更强的卧推重量，胸肌再一次变得更宽更厚，而且不论是胸肌的外延或者是中缝，都出现了比较明显的变化，穿上衣服也开始显得饱满，甚至有女生喜欢这样的胸肌，通常而言，这样的健身爱好者已经有了1~2年的健身经验，相比于A和B要好像上不少，也处于普通人的审美水平。

4 D类胸肌

这种健身爱好者通常有着明确的健身计划，几乎不做徒手训练，每周会固定在健身房练上两次胸肌训练，胸围可以超过100厘米。能够将紧身衣撑爆，就算穿上宽松衣服也看得出有明显的训练痕迹。很多女生会开始馋你的胸肌，肌肉变得更加有弹性，甚至可以自主地抖动，还可能会因为手感太好而被室友摸来摸去。小编觉得这种已经是非常完美的水平。通常常见于训练三年以上的健身爱好者以及更高规格的健体运动员中。

5 E类胸肌

健美运动员才有的水平，会觉得很不好买衣服，不管穿什么衣服都是宽松的类型，同性之间的赞美远比异性多得多，甚至有很多女生觉得这样的胸肌太过恶心。当然如果希望不断地变大，那么还可以继续冲击更大的卧推重量。

那么如何才能练出完美的胸肌呢？以下这4个动作能够帮助你获得完美胸型，每周建议训练一次，每组训练8~12次，每天训练4组。

1 上斜卧推

2、平板卧推

3 下斜卧推

4 反握卧推

那么你的胸肌如何呢？欢迎留言评论。