讲真，运动员赛前需要禁欲吗？

近日，昔日中国田径短跑名将张培萌被妻子张漠寒控诉家暴一事引发公众热议。

其中，当张漠寒追问张培萌为什么这样对自己（家暴）时，张培萌给出的解释是“运动员，雄性激素高”。这一“理由”，也成为了许多人讨论的话题。

众所周知，运动员们超乎常人的身体机能里往往蕴藏着更大的能量，其中包括荷尔蒙等性激素。

这是公众的共识，也是我们在看到听到一些体育圈健将的桃色新闻时不大容易产生油腻感的原因，因为充满荷尔蒙的运动肉体与释放荷尔蒙的“运动”行为之间，总呈现出某种理所应当的因果关联，很多运动员甚至为了不影响竞技状态，比赛前会禁欲，但这真的是必要的吗？

禁不禁欲，这是一个问题

职业运动员们肩负着挣钱养家、争夺荣誉以及自我实现等重任，所以如果将“赛前啪啪啪可能影响比赛成绩”这个命题摆上桌面，他们就需要慎重地思考“真的吗”，“为什么”，以及“怎么办”。

体育圈内流传着个别大佬为了奉献完美表演而节制欲望的佳话。

最有名的当数美国已故拳王穆罕默德·阿里比赛前6周内不近女色的习惯。实际上，很多老派的搏击类项目教练都坚持让运动员在登台前禁欲一段时间，史泰龙在电影《洛奇》里的经典台词简单粗暴地解释了原因：“Women weaken legs.”

篮球运动中曾出现过一个比阿里生猛万倍的禁欲之王——号称“铁人”且39岁仍保有处男之身的AC格林。这位虔信基督的NBA球手为了保持理想中的完美竞技状态，愣是把“不近女色”贯穿了整个职业生涯，当队友将性感娇娃送入自己屋内，他选择微微一笑，然后拿起《圣经》去到酒店大堂过夜。直到四十岁退役，这位令柳下惠都汗颜的黑人君子才和女友缔结婚姻。

而在足球圈，勒夫治下的德国队于2018年征战世界杯期间也曾集体禁欲，拒绝与爱侣缠绵。

上述3个不走寻常路的案例中，前两个都是成功典范，而德国男模们却失败了，头顶卫冕冠军而未能小组出线。

我们不妨再看几个反例。

美国顶级女格斗家隆达·罗西直言“比赛前夕的啪啪啪能做多少就做多少，因为它们会刺激睾丸激素分泌”。（注：睾丸激素又称睾酮，女性的睾酮主要来自卵巢。）

NBA的史前巨兽威尔特·张伯伦则习惯于比赛前的几个小时里来一发，他创下的至今无人可破的单场100分纪录便诞生于一场他啪啪结束2小时后的比赛中。

2006年世界杯巴西对阵法国的1/4决赛前，巴西队的当家罗纳尔迪尼奥被人发现于比赛前一天晚上和两位美女欢度良宵。

上述3个听从本我的案例中，前两个都是成功典范，而小罗却失败了，他如同梦游般的表现使巴西队倒在了法国人面前。

关键在间隔10小时以上

只着眼于圈内的奇闻异事显然难以得出可服众的结论，去科学研究的文本间寻找证据会显得更为专业与严谨。不过对于性行为与竞技状态间的关联，学界的声音向来都存有很大争议，因为——

首先，性行为不是自由落体实验，它缤纷绚丽花样繁多，时间和方式因人而异，无法将它标准化。举个例子，10分钟的速战速决和两小时的焦灼拉锯，效果能一样吗？

其次，发生性行为的主体是人，是极度复杂的生物系统，这些复杂系统还会与变幻莫测的环境发生相互作用，所以研究对象是充满不确定性的。

再者，运动科学的实验本身就存在很大缺陷，它无法像生化类实验那样精准地控制微观变量，只能通过诸如“做了or没做”，“多跑了50米还是100米”，“心率变化多少”这类宏观现象作为分析的基础，所以精确性值得商榷。

当然，我说这些并非想以琐碎的怀疑主义手法解构科学研究的意义，只是希望读者能更全面地审视科学结论，不要落入将研究数据奉为教条的陷阱。

2016年，有研究者统揽式地回顾了本领域的数百份文献，最终得出一个颇为掷地有声的结论：

啪啪啪结束2小时后，运动员们的竞技状态——体能、耐力和抗撞击能力——就不再受其影响，任何类型的体育运动均适用此规律。如果在距离比赛10小时以上的时候啪啪啪，啪完再好生休息，运动员的竞技水平甚至还可能得到提升。

原因在于性爱有放松心情的功效，而松弛的状态与更好的比赛表现密切相关。实际上，很多学者都在争论赛前啪啪啪对运动员心理状态的影响。有人认为强行剥夺一个人已养成习惯的性生活会令其产生挫败感，进而损害各方面表现，包括运动能力；另一些研究者则表示运动员会因为禁欲的挫败感而产生正面的警觉/焦虑，提升竞技水平，而啪啪啪则可能让他们分心。

2016年研究结论的相似版本其实早在上世纪90年代便被人提出，只不过当时的科学家将有氧代谢能力、氧脉搏以及睾酮水平定为评价竞技状态的指标。

睾酮水平毫无疑问是影响运动能力的一大关键。它对于维持人体骨骼密度，控制体脂，以及提升肌肉质量至关重要；而在高水平的竞技体育中，少量的睾酮水平差异便可带来明显的力量和耐力的差距。此前南非著名的“双性人”运动员塞门亚就因为其睾丸激素水平高于正常女性而运动天赋出众，也因此被国际田联禁赛。

不少早期研究都显示啪啪啪之后，人体的睾酮分泌会在一段时间内呈增长态势；更有学者给出了睾酮峰值到来的时间点——性行为之后的第7天。换句话说，如果非要禁欲，不妨把这个期限设定为一周。当然，关于睾酮的各种争论到现在都还未有定数，我们姑妄听之便是了。

最后，回答前文提到的《洛奇》里的名句：“女人会让你腿软（Women weaken legs）。”近期一项针对大学生啪啪啪前后腿部力量变化的研究显示：只要啪完休息了12小时以上，男主们的腿部肌肉力量就不会有减损。