38岁的郑先生，近期常感到浑身乏力，哈欠频繁。
他以为最近项目太多，经常跑工地，休息不好，劳累所致，也没太放在心上，心想过了这段时间要好好休息。
这天，郑先生刚吃过晚饭，像平时一样，点燃香烟，坐在沙发上开始吸了起来，吸完烟后，准备去洗手间，没曾想，刚起身就感到眼前一黑，随后晕了过去，爱人见状，立马打120。
经医生检查郑先生的血氧饱和度为80%远低于正常水准(正常人血氧饱和度在94%以上)，脑CT显示，脑部血管出现大面积堵塞，诊断为急性脑梗。
虽经过紧急救治，患者脱离了生命危险，可是，留下了偏瘫的后遗症。
医生劝告：饭后1事，不可急着做
医生所说的事情就是饭后吸烟。
不少人饭后喜欢吸烟，可是，饭后吸烟容易诱发脑梗。
首先，经常抽烟，会造成血管壁损伤，引起血管硬化，导致硬化斑块的出现，此外，香烟中的尼古丁还会引起神经兴奋，致使血压起伏变化较大。
而血压起伏变大，容易引起硬化斑块脱落，诱发脑梗。
其次，饭后吸烟对人体伤害会更大，因为饭后血液参与食物消化，体内血流速度会加快，若是这时吸烟，会让更多毒素被人体吸取，造成血管损伤会更大。
如何判断脑梗来临呢？
长春医院神经内科主任张怀玉，根据其多年临床经验发出以下忠告：脑梗在出现前，头部会有以下症状发生，别不在意。
频繁头晕：其出现大多是脑血管堵塞引发的。
脑血管堵塞后，导致大脑缺少氧气、血液的供给，造成脑细胞活性下降，容易发生头晕症状。
同时，还伴随着记忆力严重下降，可能脑血管堵塞已经比较严重，早做检查别再忽视。
舌头发硬：这是脑梗出现前的典型症状，脑血管负责头部血液运输，其出现病变后，致使舌下神经缺乏血液滋养，无法控制舌肌正常运转，出现舌头发硬。
因此，舌头发硬后，要关注一下脑血管健康。
哈欠增多：近期若是发现哈欠频繁，小心脑血管出现堵塞。
脑血管堵塞后，引起大脑缺氧严重，致使大脑发出缺氧的“信号”。
而身体接收到缺氧“信号”后，会通过打哈欠从外界获取更多的氧气，来满足机体正常运行，常会有哈欠增多的状况。
视线模糊：不少脑梗患者有视线模糊的情况出现。
这是因为脑血管堵塞后，造成位于大脑的视神经中枢，缺少血液、氧气的滋养，引起视神经萎缩。
而视神经萎缩后，容易出现视线模糊，甚至，眼前发黑等症状。
生活中如何养护血管，减少血管病变呢？
从事血管疾病学研究30多年的教授张玉贞主任曾说，血管疾病发生多与不良生活、饮食习惯有关。
因此，养护血管要养成良好的生活、饮食习惯：
首先，少熬夜
熬夜，是造成身体健康损伤或者疾病形成的主要因素，
首先，长期熬夜，使体内脏器缺乏休息时间，造成代谢紊乱，激素分泌失衡，致使免疫功能减弱，增加患病几率。
其次，经常熬夜还会让人体进入应激状态，造成肾上腺素分泌旺盛，引起血压起伏较大，容易使血管内硬化斑块脱落，诱发脑梗、心梗出现。
因此，要少熬夜，保持充足睡眠，最好能在晚上23点以前入睡。
其次，多喝水
水是身体的主要成分，多喝水，可以补充水分，促进血液流动，还能加快体内毒素排出，提高血管运输能力。
水中加入些菊花，对血管养护作用会更好。
在《中医本草》中曾有记载：菊，利气血，护血管，泡水饮之，益于血管。
作为怀菊亚种的云台冰菊，其含有大量的养护血管元素，如生物碱类、菊甙、氨基酸等，被很多人称为“百菊之王”。
经现代医学研究发现：
生物碱类和菊甙：能帮助损伤血管修复，还能减少血管内毒素沉积，抑制自由基的出现，降低血管损伤，保护血管健康。
氨基酸：可以缓解血管硬化，促使血管壁增强，还能加速脂肪分解，平稳血脂，降低血液粘稠度。
温水浸泡，饭后一杯，血管能得到更好养护。
小知识：定期体检
经常定期检查身体，可以及早发现早期疾病，还能预测疾病来临。
因为有些疾病早期身体不会有任何症状发生，如早期糖尿病，高尿酸血症，轻度高血压等，它们只有在仪器检查或者血液化验时才会被查出。
建议：每年至少做一次体检，若是疾病患者，最好每3个月做次检查。
参考文献：
[1]《生活中诱使脑梗出现因素有哪些》.扬州医院医学报.2017-8-7：（2）.
[2] 蒋玉芝.100例脑梗患病临床观察记录[N].健康周报.2014-4-15.
[3] 王双升.日常防治脑梗方法收集和整理[J].医学杂志.2016-7-4.
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