你为什么害怕衰老？怕再也不能用脚测青山绿水了？怕卧床不起给家人添麻烦？又怕痴呆，又忘了最爱的人？事实上，虽然痴呆症没有得到很好的治疗，但有方法预防痴呆症。资料显示，人们80岁后最有可能成为痴呆症患者，80岁以上的老人中有5分之1患有痴呆症。阿尔茨海默病是遗传的，家庭中有痴呆症史的子孙必须重视。
痴呆症有三防
老而不呆第一防:避免记忆衰退
特别推荐的食物:猪肝。
猪肝富含乙酰胆碱，是神经细胞的一种成分，可通过血脑屏障进入毛细血管和人脑，充分发挥其固定不动生理功能。身体长期缺乏运动，神经细胞活动减少，产生负面影响。除了猪肝中含有乙酰胆碱外，鸡蛋，还有豆也有这种成分，只是猪肝中含有蛋黄中的胆碱成分，豆制品中的乙酰胆碱含量相对较低。专家建议每人摄取500-900毫克乙酰胆碱。
老而不呆第二防:补充大脑的微量元素。
特别推荐的食物:萃枫苷。
众所周知，大脑是人体的第一道防线，一旦发生疾病，其他并发症也会相继发生。为什么现在痴呆症患者增加，是因为人的大脑活力减退，神经代谢系统变差，保持大脑健康刻不容缓。此时，萃枫苷成为大脑健康的救星，萃枫苷对抑制大脑衰退，修复大脑神经非常重要。适当补充萃枫苷苷对中老年人中风、痴呆症、记忆丧失、失眠健忘等脑病有一定的改善作用，因此每天补充萃枫苷对中老年人有很大好处。
老年不呆症第三防:缓解痴呆症的过程。
特别推荐的食物:干果。
除了含有一些基本的营养成分外，干果还含有重要的营养成分——维生素E和镁。镁元素不足会增加痴呆症的风险，维生素e有改善脑细胞分化、提高氧气制造能力、避免外部侵入、抗氧化的作用。专家强烈建议每天吃30克左右的带壳干果。
今天分享就到这里了，吃对了，我们也不怕老！说实话，这感觉真好！
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