古希腊人如何健身

人们在两千年多年前关心健身和健康吗？

对于健康和健身的需求其实并不是新现象。实际上，在2000年前，快速反应的能力，举起重物和猛击的能力比今天要重要得多。对于许多文明而言，这都是生死攸关的问题。以古希腊人为例，他们必须优先考虑健康和健身。为了希腊帝国的崛起，希腊人必须时刻处于最顶尖的状态。那时，健身就是军事力量的支柱。

在像斯巴达这样的古希腊城市，不仅鼓励孩子们从小健身、运动和战斗，他们还需要被迫加入健身的行列。健身曾被用来教导年轻的斯巴达人纪律、精神韧性和身体健康的重要性。男人在13岁时就需要进入斯巴达军队，但直到60岁时才可以退伍。如果没有健康的身体，那么意味着战斗中的受伤甚至是死亡。可见当时健身的重要性。

那么，如果没有当今的现代化舒适的健身场馆，希腊城市国家的公民如何在战斗中崭露头角的？答案很简单。他们举起一切可以拿到的东西。用各种方法提起沉重的巨石或原木，以增加肌肉力量。与此结合的自重锻炼（如俯卧撑或引体向上）被用来增强耐力。在他们临时搭建的体育馆外，希腊健身狂热者以多种方式进行有氧运动，包括划船。

划船本身对于诸如古代雅典这样的海军力量的生存至关重要，有趣的是还要注意到几乎持续不断的战争对雅典士兵的影响。利兹大学（University of Leeds）于2007年进行的一项研究推测，古代雅典的海军陆战队比今天的许多世界顶级的现代划船运动员更为健壮。进行这项研究的学者Rossiter博士说，

"古代雅典每艘船上在任何时候都有多达170名划船者，这些划船者显然都是精英。而且这些古老的运动员在基因上比今天的运动员更适合耐力运动。"

而在当时通过体育馆里的健身和运动似乎确保了希腊大部分人口的健康。跑步在古希腊也是一种非常受欢迎的运动。今天的历史学家相信，在古希腊，跑步可以追溯到公元前776年。

奥运会之类的体育赛事曾经被用来寻找希腊最强大的运动员，从那时起，许多训练计划仍然在今天可以找到，而我们所使用的渐进式训练也是那时候的产物。

奔跑不仅仅是一种嗜好，更是每个希腊城邦的骄傲。胜利的运动员将获得大笔奖金，获胜的城市将借此机会展示自己的实力。而在战争之外，健身则是展示作为一个城市相对于另一个城市的主导地位的重要手段。

因此，无论是在体育馆内还是体育馆外，古希腊人都有很多保持健康的方法。