很多家长都知道孩子冬季运动的好处，不仅能够锻炼身体，还能增强体质和抵抗力，让孩子成长发育更顺利。
冬季运动虽然好处多多，同样需要注意得事项也有很多，以下就是运动前必须要注意的4个事项，家长最好在了解之后，再度开展孩子的冬季运动。
注意保暖防止着凉
冬季运动第一件事就是需要注意保暖，户外运动前穿上保暖的衣物、鞋袜等防止着凉，但这并不是指衣物穿的越多越好，而是要穿合适的衣物。
运动之前的衣物可以穿得厚实些，在热身运动之后身体变暖就可以脱掉外衣，等运动完成之后需要赶紧穿上外衣，进入室内擦去汗水更换被汗湿的衣物，防止冷热交替造成寒风入体。
选择合适的运动方式
冬季运动开始前，一定要根据孩子的年龄段选择合适的运动方式，量力而行，否则导致受伤，甚至影响孩子关节发育。
建议家长根据孩子年龄和身体状况选择一个合适的运动类型，然后运动量由小到大，等肌体和关节都适应之后再逐步增加。
如果在运动之后孩子感到全身轻松，精力旺盛，食欲和睡眠均有所改善，这就代表当天的运动是恰当的，反之则需要更换另一种锻炼方式了。
运动之前做好热身
冬季天气冷，血管收缩、血液流通不畅，肌肉和韧带都比较紧，所以孩子在运动之前一定要先进行充分的热身准备。
热身活动并不需要多么复杂，直至身体发热并微微出汗就足够了，这样会使全身肌肉和关节放松下来，之后再进行运动会更安全。
如果没有做好充分的准备活动，孩子在运动时很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂等，甚至骨折等危险。
养成正确呼吸习惯
有些人运动时会使用嘴巴呼吸，这就是错误的呼吸习惯，吸入的冷空气会直接刺激孩子肺部，运动后引发喉部干痛和剧烈咳嗽。
正确的运动呼吸习惯是用鼻腔呼吸，因为鼻腔黏膜能对吸进的冷空气起到加温的作用，在一定程度上减轻了寒冷空气对呼吸道的刺激；同时鼻毛也能有效阻挡细菌灰尘进入肺部。
孩子年纪小不清楚错误的运动会给自己的身体带来的危害，我们做家长的却不能忘记，想要孩子冬季运动取得好效果，家长们还需要多多努力。
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