给你一份“酸爽”的减肥方案，嘿嘿

又懒又好吃,不胖才怪你胖不难受,难受的是,为什么就有人不胖呢？很多人怪是身体原因但其实是……饮食结构的问题正当秋天,有一样食品小秘书建议大家可着劲吃味道酸酸甜甜,但是减肥效果超级好

原因在哪里？

形体肥胖，大多由于油脂粘腻于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂和胃助消化，效果会非常好。现代医学也证明：山楂含苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用，可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

知道原因了吧，那我们就是吃山楂可以达到减肥的目的么？哪有这么简单，下面我和大家介绍山楂减肥法。以下推荐几种山楂的茶饮方法，每天选择1-2种，每天要喝5-8杯以下的茶饮。

1、山楂汤山楂500克白糖100克

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

2、山楂茶山楂干荷叶500克 200克薏仁甘草200克 100克

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮。

3、山楂银菊饮山楂银花菊花各10克

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮。

4、山楂橘皮饮山楂橘皮荷叶各20克白糖100克

制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。

5、山楂瓜皮饮山楂冬瓜皮20克30克首乌槐树各10克

制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

6、健美消脂茶山楂20克泽泻莱菔子麦芽茶叶藿香赤大豆云茯苓草决明陈皮六神曲夏枯草各7克

制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量（全天分时段饮用，当茶喝）。

tips：山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙。

适合秋天减肥吃的水果，除了山楂以外，还有下面四款明星水果，都可以帮助我们迅速减脂。

橙

橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。膳食纤维含量高，热量低，能够增加饱腹感，能帮助排便，有助于减少人体内积聚已久的毒素。

梨

热量只有大约50卡，有利于腹部减肥。梨的热量很低，可以有效抑制身体对脂肪的吸收，保持身材。关键是梨还有很强的去水肿功效哦。梨洗净带皮生吃，可增加纤维量和多种维生素。

香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。净重约100克的一根香蕉，卡路里只有90卡。

葡萄柚

里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。葡萄柚里食物纤维丰富。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。

不过啦，光是饮+食，肯定还是不够的。还是需要持续运动提升身体代谢能力。