抱睡会影响宝宝脊椎？专家的说法有些意料之外，但坏习惯要尽快改

　　文 / 职场妈妈育儿路

　　小飞家女儿快三个月了，初为人父这段时间，每天都和我们分享宝贝的日常，嘴角的微笑显示出大好的心情。

　　昨天食堂吃饭时，小飞和我们几个宝妈坐在一起，咨询宝宝抱睡的事宜：

　　“宝宝现在养成了抱睡的习惯，一放就醒，家里人多，索性都愿意抱着，可我担心抱睡时间长了对孩子脊椎不好。你们有什么建议吗？”

　　关于抱睡对宝宝的不良影响，中国协和医科大学儿科教授鲍秀兰曾对此做过专项科普。

　　正确的抱哄姿势对宝宝的脊椎一般没啥影响（这点家人不用太过“玻璃心”）。真正的坏处在于妨碍宝宝养成良好的睡眠习惯，长此以往，就可能对宝宝的生长发育不利，大人抱久了也会感到比较辛苦。

　　宝宝“一放就醒”，归根结底还是因为睡眠环境改变了。从家人的怀抱到自己的小床，柔软度、气味、温度以及睡眠姿势都发生了变化，对这些环境极为敏感的宝宝自然不乐意。

　　再加之小婴儿多为浅眠状态，一些细微的动作很容易让他们从睡梦中惊醒。

　　不能排除有些宝宝天生就需求较高，但仍有大部分婴儿属于易养气质型。因此，宝宝放睡困难，家人还要多从自身的养育方法上找原因。

　　①抱睡升级

　　有时宝宝不仅是依赖抱睡这么简单，家人们在抱睡时往往还会伴有摇晃、走路、唱歌等安抚行为。这种抱睡升级无疑给放下宝宝增加了难度。

　　②动作改变过快

　　将宝宝放下后，怀抱+声音+摇晃等安抚行为同时消失，动作和睡眠环境改变得过快，因此宝宝容易惊醒。

　　③轻易妥协

　　一旦养成抱睡的习惯，想要改善过来必然没那么容易。有些家人尝试了几次就失去耐心，有的更是直接抱着孩子一起睡觉。

　　大人睡得难受不说，宝宝还可能因大人的疏忽被压伤，或者因为睡姿不当而着凉。

　　1）循序渐进改变动作

　　在放下宝宝前，建议家人们逐一地减少动作。比如先停止唱歌，再停止摇晃，最后把宝宝放在床上。每减少一个动作，都要等宝宝适应后再进行下一步。

　　但妈妈可以先让宝宝保持侧躺的姿势，陪在宝宝身边一会儿，让自身熟悉的气味给宝宝提供安全感。避免宝宝因为浅眠而立刻惊醒，待宝宝熟睡后再轻声离开。

　　2）有耐心

　　改变睡眠习惯不是一蹴而就的，也不是尝试一两次就能快速见效的。

　　室内光线、环境温度、熟悉的味道、家人的声音、宝宝自身的安全感以及安抚的动作等方面均要达到宝宝的要求。

　　而每个宝宝都是独特的，家人要做好心理预期，具备耐心，不断尝试，才能找到自家孩子的适应环境。

　　3）与家人统一观念

　　下决定改变宝宝抱睡的习惯，需要与家人先达成一致观点。无论是哪位家庭成员进行哄睡，都要将把宝宝放下作为最终目标。

　　比如妈妈好不容易尝试成功了两次，但爸爸却因为一次放睡失败转而抱着宝宝睡觉，那么之前的努力很可能前功尽弃。

　　4）打造宝宝的入睡专享方案

　　每个家庭哄自己宝宝入睡的方法都不一样，存在差异很正常，这正是家庭环境的不同和宝宝自身的独特性所决定的。

　　在改变睡眠习惯的过程中，可以为宝宝逐渐探索出一套专享的入睡方案。比如睡前不让宝宝玩得太兴奋、洗澡、读绘本、关灯等连贯的睡眠仪式。

　　有的宝宝可以实现自主入睡，也有的宝宝需要在妈妈的轻拍和声音的安抚下才能入眠。无论如何，培养宝宝良好的睡眠习惯才是要始终关注的焦点。

　　实际上，随着宝宝年龄增长，睡眠习惯的改变是一个动态的过程。抱睡本身并没有多可怕，改变抱睡也不是为了培养宝宝自主入睡。好习惯的养成才最难的。

　　宝宝的入睡方式，要以家人和孩子双方都感到舒适安全为宜，更要以孩子今后在睡眠中健康成长为重。