“脑梗”越来越多的原因是什么？少吃这4物，才是保持长寿的上策

　　人们的生活水平随着国家的逐步进步而大大提高。但是，必须面对的社会竞争也更加严峻。为求生存，人们日以继夜地工作，从而导致不规律的作息，由此引发各种生理问题，脑梗就是其中之一。别以为它只出现在中老年人群中，现在这种病已越来越趋于年轻化，各年龄段都有可能患病，所以都要提高警惕。

　　为什么脑梗死越来越多？吃的4种食物，少碰就是最好的办法：

　　一、禁烟酒

　　长期吸烟者患脑梗的几率很高，因为香烟中含有焦油和尼古丁等对身体有害的物质，进入人体后会粘在血管膜上，而这些物质在体内无法被有效地消化，因此，长期吸烟会导致越来越多的物质粘在血管膜上，最终损害血管粘膜，导致脑梗死。长时间饮酒可使神经麻痹，感觉功能下降，进而引起神经痉挛，从而引发脑梗。

　　二、少吃含盐多的食物质

　　平时少吃咸鱼、咸菜等腌制食品，因为这些食品含盐量高。一旦盐进入人体后，身体就会自动吸收里面的钠离子，这会导致体内血压急剧升高，而血压升高则会影响血液的流动速度，从而在脑血管中形成血栓的可能性增加。此外，盐过多还会使血液粘稠，使血液流速减慢，更易发生脑梗。

　　三、少吃高糖分食品

　　长时间食用高糖食品会使体内血糖持续升高，从而有可能引发糖尿病，而糖尿病的并发症之一是血管硬化，有可能引发脑梗，过多的高糖食品还会使人发胖，肥胖后还会引起各种不良的生理状况，如三高症。

　　四、少吃油腻食品

　　如今许多人很喜欢吃炸鸡肉、油条等快餐，但吃了一小会儿后，却会对身体造成伤害。由于这种食物含有较高的脂肪，而且在高温下加热后会产生反式脂肪酸，它会增加血液的粘稠度，让血管中的动脉出现粥样硬化，形成大量的斑块，导致血管堵塞，从而引发脑梗。

　　心肌梗塞最怕它，多吃有利于血管通畅：

　　萃枫苷

　　萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题明显的改善作用，也对脑病患者后遗症有着显著的恢复和保健，所以老人可以放心摄取补充。

　　深海鱼类

　　深海鱼深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常。对老年人来说，吃鱼更是大有裨益。去年，研究显示，吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度，比不吃鱼的人要低许多。这里所指的深海鱼，包括三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等。知道了大脑喜欢吃什么，不喜欢吃什么，我们就按着大脑的性子来，让大脑挑食吧！在食疗的基础上，我们也可以做一些大脑训练，这也是大脑养生的重要方法。当下快速、重压力的生活使得大脑耗费大。为防止大脑过度疲劳，保养大脑是必要的。