在最早的医学典籍《黄帝内经》中提到“阳强则寿、阳衰则夭”，主要意思就是只有阳气旺盛的人，身体健康才会固若金汤，远离多种疾病，对延长寿命还十分有利。
殊不知，多数人却不知道，自己每天都在做损害阳气的事情。那都有哪些事情是需要我们注意的呢？有的人说是吸烟喝酒，这两件事确实对身体健康一点好处也没有。
并且，早在世界卫生组织国际癌症机构，就已经提到了烟草、酒精的危害和黄曲霉毒素级别一样，都属于一类致癌物，对身体健康来说有明确的证据可以增加多种癌症的发生概率。
可要说最伤害“阳气”的几件事，很可能不是抽烟喝酒，你能做到都避开吗？
长期不运动，基本上是静止的生活状态：
一直以来，大家都知道生命在于运动，可近几年人们对养生知识的混淆，让部分人认为不运动也是一件好事，甚至还能有更多自由时间做喜欢的事情。
其实不建议大家这样做，在《扶阳讲记》中提到的建议“动能生阳”，也就是说人在适量运动的前提下，对提升阳气十分重要。但同时也需要大家注意的是，虽然适量运动可以促进机体新陈代谢，对巩固气血有利，十分适合阳气不足的人群。
可要警惕，尤其是中老年人不应该过度训练，如用上下楼梯的方式，极易损害膝盖中的软骨组织，当软骨受到磨损后，还易导致骨质增生、骨刺、骨质疏松的危险。
所以，在运动上大家需做到适可而止，以运动后只是酸软的感觉为主。
情绪长期消极，无法缓解：
据记载自然界的阳气亢盛，天人相应，生气通天，更使得人的元气大伤。如果人长期处于消极情绪，通过各种方式都不能缓解，反而会伤害人的气血、阳气。
从身体健康的角度上来看，如果一个人经常生气，机体长期处于应激反应，还有可能出现高血压、头痛、脱发、心脑血管疾病等。
经常熬夜，作息不规律：
长期熬夜的人，也会在一定程度上损耗机体内的阳气，第二天时，人会全身乏力、没有精神，导致体质下降，从而诱发多种疾病。而正确做法是保持合理睡眠，每天在7~8个小时之内，对身体恢复耗损的阳气，以及增强机体免疫力有益。
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