如今说到国乒女队最大的对手，那么我们最先想到的肯定就是日乒一姐伊藤美诚了。伊藤美诚的出现给国乒捍卫乒坛霸主地位带来了一定的威胁和挑战，虽然在伊藤美诚之前日乒就出现过天才少女平野美宇，但仅仅是昙花一现，她很快就被国乒研究透，并且国乒派出数位陪练模仿她的打法，所以平野美宇的威胁并没有持续太久。
其实日乒在福原爱时代就有要崛起的迹象。作为一个从小就长在中国，练在中国的运动员，福原爱成为当时日本队球技最好，水平最高的运动员之一。因此国内也涌现出一大批福原爱的模仿者。正是这一大批陪练，让国乒女队的队员们更加熟悉福原爱的打法，因此赢过她才变得更轻松。
何卓佳在2011年被国乒教练组选中，成为了国家队的陪练，主要模仿福原爱的打法。福原爱的打法比较常见，正手反胶，反手长胶。然而这对于何卓佳来说很难，因为她打生胶打法已经十年了，突然要改变打法让她非常不适应。不过既然接下了这个任务，何卓佳就没有畏惧和退缩。她在前任福原爱模仿者王璇的帮助下，从零开始，一点一点把自己打了十年的生胶打法扭转过来。后来何卓佳晋升国家一队，一直充当福原爱的模仿者。
在何卓佳进入国家一队之后，她和伊藤美诚有过五次交手，何卓佳每一次都赢了。可以说是表现亮眼，非常强势了。近几年随着伊藤美诚的崛起，何卓佳又变成了伊藤美诚的模仿者。伊藤美诚的生胶打法比较“怪”，很多国乒选手都不太适应接伊藤美诚的球。何卓佳的打法虽然和伊藤美诚有些类似，都属于颗粒打法，但是她们还有一定的区别。
伊藤美诚经常借力发力，找准机会就进行暴扣，手下毫不留情。然而这招在面对何卓佳时并不奏效，何卓佳的半长胶打法让伊藤美诚很难借力，防守也打不穿，一旦贸然进攻，失误的几率会大大增加，因此何卓佳面对伊藤美诚还是非常有优势的。何卓佳近些年的表现非常不错，虽然她目前还不是国乒女队的绝对主力，但是她现在的世界排名排在18位，仅次于六大主力和王艺迪、陈幸同。
在刚刚结束的全国锦标赛中，河北队的何卓佳不负众望，顶住压力3-1力克山东队的主力陈梦，为河北队夺冠拿下宝贵的一分。因为处在国家队陪练的这个位置，因此也就决定了何卓佳很难成为国家队的主力。不过是金子总会发光，这样有天赋的小将，一定会得到国乒教练组的重视，有一个光明的未来。
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