《恐惧心理指南》：恐惧是我们内心的一种情绪，它永远都不可战胜

如果说，人生是一部电影。那么，这部电影便是一部恐怖片。

恐惧，似乎贯穿在人类历史的始终，恐惧于世界的未知，恐惧于命运的无常，恐惧于天灾的不期而至，恐惧于战争的烽火连天。

即使在现代生活中，我们一生的时光，也时常隐藏在恐惧的阴影之中，恐惧考试失利，恐惧上班迟到，恐惧股市崩盘，恐惧失业破产，恐惧欢乐的稍纵即逝，恐惧注定的老之将至。

这些恐惧，让我们心神不宁，情绪低落，影响到我们的生活，破坏了我们的健康。我们很多时候，都在与这些恐惧抗争，试图忘却它们、逃离它们、摆脱它们。

然而，这些恐惧却还是鬼影幢幢、如影随形，随时都可能出现在我们的面前，嘲笑我们的懦弱与胆怯。

那么，我们真的无法摆脱恐惧的困扰吗？美国的女性极限运动员克里斯滕·乌尔默给出了肯定的回答，她在《恐惧心理指南》中指出，没有人能够抛却恐惧，我们最应该做的是感受恐惧。

克里斯滕·乌尔默曾赢得过美国高山滑雪全国锦标赛冠军，涉身滑翔伞、攀岩、攀冰和赛车等运动，户外运动界推选她为北美洲最佳极限女运动员，而她也被认为是世界上十位最有可能死于滑雪的运动员之一。

因此，克里斯滕·乌尔默对于恐惧这种情绪，以及对面对恐惧肾上腺飙升的那种感觉，十分熟悉，并且也具有自己深入独特的见解。而她将这一切，写入了《恐惧心理指南》，告诉读者恐惧是什么，而我们又应该如何对待恐惧。

恐惧只是我们身体里的一种情绪

在人类的历史中，对于恐惧，我们总将它放在对立面上，希望能够击败它。比如甘地认为，恐惧是我们真正的敌人；曼德拉则说过，勇敢的人是战胜恐惧的人。

但是，在克里斯滕·乌尔默看来，恐惧只是一种情绪，它是我们最古老的感觉之一，与我们的身体共存亡，从我们出生，一直到死亡，从来都不曾离开。

正如她在《恐惧心理指南》所形容的，身体是一家公司，有一万名员工，其中，非理性大脑是董事长，思维头脑是首席执行官，而恐惧，则是公司中的一名员工。

这一万名员工，在我们身体这家公司里，各负其责、各司其职，创造出我们丰富多彩的人生。

不过，这些员工中，有些让人喜欢，比如快乐、欣慰、幸福、安逸；但也有一些员工，却令人憎恶，比如忧愁、痛苦、悲伤、悔恨，当然，也包括恐惧。

这些令人憎恶的员工，让我们的生活布满阴霾。不过，我们要明白，它们并不是坏员工，这只是它们的职责而已。

所以，它们根本就不是我们的敌人。何况，我们永远也没有办法击败它。

恐惧是不可战胜的

恐惧是我们身体的一部分。我们妄图战胜恐惧，就如同妄图用手抓着自己的头发，把自己从椅子上拎起来。

因此，我们永远都无法摆脱恐惧，就像我们无法摆脱呼吸、无法停止思考、无法阻挡住血液的奔流、无法压抑住心脏的跳动。

而且，对于恐惧，当我们将它作为假想敌时，我们面对的不仅仅是必然的失败，还可能导致人生的崩溃。

因为，在对抗恐惧的过程中，我们由于无法取得任何胜利的战果，便会慢慢地陷入绝望的恶性循环。

因为，在这场注定失败的战争中，我们也许会认为是自己无能，缺少能力与勇气，从而产生自卑感；也许会认为我们的失败，是他人的过错，从而怨天尤人，指责别人乃至整个世界；也许会深深地坠入恐慌与焦虑的深渊，无法自拔，无法逃脱，以致彻夜难眠。

甚至，因此患上抑郁症、强迫症、边缘型人格障碍等精神障碍疾病。

因此，克里斯滕·乌尔默在《恐惧心理指南》中说，你越想逃避恐惧，就会越发恐惧；你越想逃避愤怒，就会越发愤怒。

这也好像一个很有意思的心理实验，那就是：在接下来的10分钟内，你该如何不去想一只白熊。

恐惧是用来崇敬的

在《恐惧心理指南》中，克里斯滕·乌尔默给出了一些练习的建议，希望读者能够从正视恐惧，逐步进入崇敬恐惧的阶段，从而让恐惧来协助我们，而不是阻碍我们。

她认为，崇敬恐惧具有六点好处：

1.令人强大：因为恐惧是内心无法磨灭的情感，只有真正对待它，才能产生真正的力量。

2.令人睿智：倾听恐惧的声音，与倾听内心、直觉和本能，在本质上，是相同的。

3.确保安全：恐惧的产生，就是源于我们对安全的需求。当恐惧让我们感到难受的时候，往往就是需要我们采取安全措施的时候。

4.令人认清事实：没有恐惧，我们对于事物就会缺少深度知觉。所以，很多正确的决定，恰恰是因为恐惧而做出的。

5.让人意识更加清醒：恐惧能够让人融入当下，可以全神贯注于自己的知觉和本能。

6.令人获得更多的能量：恐惧是情感的燃料。在做任何事情时，如果在其中添加一点点恐惧，将会更有干劲，也因此更加强大。

因此，正如克里斯滕·乌尔默所说，恐惧并不是我们的障碍，它是我们的财富和盟友。

而她的这本《恐惧心理指南》，便是为了让恐惧转变为我们人生中最重要的美好体验之一。