很丧的时候，该怎么办？我有三种疗愈方式

我不知道你会不会和我一样，工作和生活都有很丧的时候？

比如：

努力工作多年，依然爬不到理想的职级，得到满意的薪水。

矜矜业业、刻苦学习，但却没有什么可以令人刮目相看的作品，难以在行业里找到自己的生态位。

全力以赴，加班加点，却得不到领导的认可。

生活也有太多的不如意，还没好好陪伴亲人，而他们已经悄然离世。

曾经期望的美好的人生，尚未开启却已开始凋零。

这些工作的烦心琐碎，家庭的纠纷矛盾，总会让我们心力憔悴。

有人说：人生是没有过不了的坎，翻过这个黑夜，明天就是个白天。

问题是怎样才能翻过持续一个个越来越黑的夜。

01

书籍给我充电

我第一次感觉到“丧”是在高中，那时还没有“丧”这个词，那时的感觉应该叫挫败感。

高一的第一次月考，拼死拼活，成绩一塌糊涂，语数外、政史地、物化生，一半不及格，感觉一下子从天堂到地狱。

初中时，除了能轻松搞定主科，还有余闲，可以看看史地生这些副科，开卷考时我都不用翻书，可以轻松考到八九十分。

但残忍的高中成绩，让我怀疑自己的智力，怎么会理解不了，记不住，脑子一下子就僵硬了，没有信心，甚至有点自卑。

毛姆说：“书籍是人类随身携带的避难所”

确实如此，在学校的斜对面是新华书店，在那里，我站着看完了《复活》、《茶花女》、《呼啸山庄》、《简爱》等名著。

每天中午、傍晚各去半个小时，让我有勇气回到学校这个战场继续面对苦难的学习。

到了大学，不能称为“丧”，学校和父母都太客气了，那更多是一种迷茫的感觉，但好在有各种游戏、电视剧、电影可以虚度时光。

工作几年后，“丧”的感觉又回来了，这时我开始喜欢看书，我看过陈安之的《我一定要成功》、成杰的《从优秀到卓越》、还有《羊皮卷》《爱的力量》……

不管现在如何吐槽成功学、心灵鸡汤，我坚持当你需要的时候，不要不好意思，来上一本，总能快点度过低潮期。

生病吃药，这是正常的做法，看书充电也是人的常态。

雷军看了《硅谷之火》，点燃互联网创业的梦想。

罗永浩每当失败时，都会拿起这些类的书，他说看过的如果无效就换本新的，我觉得这个方法挺好，就跟吃感冒药一样。

比尔·盖茨也不能例外，每年都推荐很多书籍，比如《一生的旅程》，这是迪士尼CEO，罗伯特·艾格的自传。

每个人都有艰难的时刻，名人传记给予最好的避难。

我们容易从别人的苦难故事中，体会到相似的心情，摆脱孤立无助的感觉，吸取面对困难的勇气。

在陷入困境，情绪低迷时，我们不需要具体的行动指南，也不需要什么大道理。

先来点精神上的安慰，书籍是个少花钱，不辛苦的选择，是我最喜欢的“可乐”。

今年我在得到就看了好多这类的书《天生由我，《乡下人的悲歌》、《岂不怀归：三和青年调查》、《天生有罪》、《你的好心看起来像个坏主意》、《被讨厌的勇气》、《穿越非洲两百年》

我敢保证这些书的药效至少有三天，而且有时还有点余味，能够在某个时刻持续激励你。

02

运动帮我减压

我们天生并不喜欢单一的方式，就像你不会一直吃一道菜就能满足胃口的需求，阅读不能解决所有心灵的问题，物理疗法也是不错的选择。

运动可以治愈大脑的纠结和混乱，运动中人容易全身心投入，忘记平时的烦恼，把注意力投入到运动本身。

我比较喜欢2项运动，踢球和跑步。

踢球能让我感受到风的速度，激烈的节奏让我专注球场的局势，让情绪大脑停止工作，忘记烦恼。

跑步让我放松，观看周围的风景，感受公园里的空气，能解放平日工作、生活紧张的神经。

这个道理就好像弹簧，我们需要拉松，才能保持弹性。

最近看了一本书《跑步治愈》，作者是张展晖，很多名人都是他的学员，比如：樊登、罗胖、何帆、梁宁，他们都从中受益，非常专业。

我打算用他的方法，重新跑起来。

03

音乐抚慰情绪

除了阅读、运动跑步，还有什么方式能够轻松治疗“丧”这种怪病吗？

我的答案是音乐，音乐是个很神奇的东西，你不需要听懂歌词，你也能感受到要表达的情绪。

在高中时，我主要听中文歌，但后来发现听懂了，还会吸引你的注意力，最好的方式是无意识。

有段时间，我喜欢韩语，但韩语的流行音乐内容方向比较单一，基本是男女的爱情。

后来我喜欢听英文歌，一下子就打开了天地，英语有更多的主题，不同的时代，不同的年龄，能更承载更丰富的情绪。

我们很容易跟着音乐的节奏韵律，把内心负面情绪释放出来。

在情绪不佳的时候，我会在网易云音乐选择一个主题专辑，随意播放相关感受情绪，2首歌之后，通常能排解心中的郁闷，恢复正常。

好了，今天的文章就写到这里，除了以上的三种方法，我看过其他文章说过向朋友倾诉，还有写日记等方法，不知道你有什么妙招。

期待留言……