硕博心理撰稿人：张茜
之前我们讲，女性患抑郁症的比例是男性的2倍，这个数据乍看很吓人，但你也别把自己吓跑了。可能有人要问了，“你之前不是说抑郁症不挑人吗？”
是啊，在男女老幼这件事上，它不挑人。但就像有些人容易得感冒一样，在一些特殊情况下，有某些特质的人会更容易患上抑郁症。
从生物学角度来说，女性在某些方面是“弱者”。各国科学家的研究都得出一个结论：人体的荷尔蒙与情绪有着很密切的关系。而情绪，是判断抑郁症的一个重要指标。
抑郁症的确诊非常复杂，病因也很多，我们不能用单一的原因来归因。生物学因素提出的意义，则可以帮助我们在这些时期提前做好准备，安稳度过。
女性在生长发育的过程中，要经历一系列的考验。
女性有月经期，每月那么几天的烦恼。
在青春期时，女性的身体会产生巨大的变化，不仅形体变化，体内的生化物质也在发生改变。
孕产期就更不用说了，从怀孕到生产，到孩子的抚养，哪一步对女性而言都不容易。还有最近几年时不时被大家提起的更年期、闭经期，这里有我们社会身份的变化，也有生物因素的改变。从某些意义上来说，女性比男性更容易体会到情绪的变化。
在我们咨询室，愿意主动找咨询师预约的，也是女性也占了大多数。
在人生那些特定的时期，女性往往要承受更大的压力，因此会成为抑郁症的诱因。特别是在生育期和更年期，这一情况更为明显。
生育期的雌性激素平衡最容易被打乱。照顾小孩和做家务都很辛苦，新手妈妈有时会产生自责心理，觉得自己“没有尽到做母亲的责任”。
我们经常听到一些言论说：“别人都生孩子，你也生孩子，怎么就你不行？”
这些话完全没有道理呀！
没有人天生会当父母，我们接触到的那些“好妈妈好爸爸”大多有一个特点，随时在学习。好的父母都是学习来的，最常见的是我们从自己各自原来的家庭、周围环境、榜样中，学习当父母。
回到孕产期的话题上来，生了孩子的女性不一定就会照顾孩子，这个时候，她本身的生物学因素会让她比平时更脆弱，家人在照顾孩子的同时，也需要特别照顾她。如果照顾不到，患上产后抑郁的几率就会增加。
有一位姑娘从小就渴望当个“好妈妈”，并且“时刻准备着”。后来她如愿的结婚生子，产下一位健康的宝宝。按理说，她算是“心想事成”，可剧情却直转急下。生过孩子的她脾气令人摸不着头脑，整个人变得很消沉，常常抱着孩子抹眼泪。甚至差点发生不可挽回的后果。家人将她带到医院，确诊为“产后抑郁”。
我说这个真实的故事，是想告诉大家：即使提前做了很多准备，也不能避免其他状况的出现。不要认为当父母，当好父母是理所当然的。我们所有人都是在“战斗中学习”，边战斗边学习。
产后抑郁症的基本症状与抑郁症相同。生完孩子的母亲可能不高兴，对于养育子女持消极态度，如果出现伤害孩子的行为，就需要特别注意。孩子出生后，身边是一片欢庆的气氛，在这种环境下，一些人会无法理解自己内心的痛苦，会自责，觉得自己不是好妈妈。
产后抑郁症容易在产后半年内发病，在已生育的女性中，约有10％会患产后抑郁症。不是出现了严重后果才要去关注，很多情况在初期都是有苗头的，希望大家，特别是“过来人”，能在力所能及的情况下，多给身边新手妈妈爸爸一些关心和帮助。
另一个容易被人忽视的就是更年期。提醒一下，男性也是有更年期的，但这篇我们主要讲女性，所以先把男士更年期的问题放一下。
有些资料说女性闭经前后的5年为更年期，有些说是卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时候。中国妇女的平均绝经期在50岁左右，也有始于40岁。但近些年，也出现了不到四十就开始绝经的“早更女性”。在这一时期，雌性激素的分泌减少，有些女性会出现潮热、出汗、失眠、烦躁等身体症状，这被称为“绝经前综合征”，但大部分女性是没有明显症状的。身体的变化，容易引发抑郁症。
除此之外，环境、心理也是很重要的因素。
大部分人的中年生活，常常是上有老下有小，努力奋斗，照顾家人。到一定时期，子女长大成人，成家立业有了自己的生活，又要面对孩子不在身边的状况。
更年期抑郁症在很大程度上会受到来自外界压力的影响。尽量争取来自家庭的帮助，减轻日常生活的压力是很好的预防手段。
平时在咨询和培训中，我们鼓励家长们建立自己的朋友圈，这不仅是一个减轻心理压力的方式，当我们老年后，陪伴我们最多的可能不是子女，而是差不多年纪的老哥们、老姐妹，这不仅是社会资源，也是我们生命宝贵的财富。
与其说我们在对抗、预防某种疾病，不如说我们在寻找一种适合自己的、健康的生活方式。
说到最后，我来说一点题外话。
在德国作者乌尔苏拉·努贝尔的《不要恐惧抑郁症》中，有这样一段：
根据调查表明，抑郁症和家庭状况显然是有联系的。未婚妇女患抑郁症的比例少于已婚妇女。与此相反，未婚男子却比已婚男子更容易出现心理问题。
婚姻显然是男子患抑郁症的保护伞，而对妇女来说，婚姻却使她们更加脆弱。只有家庭主妇、学龄前儿童的母亲，比职业妻子和母亲更容易患抑郁症。所以，诱发抑郁症的原因，并不一定是很多妇女所承受的家庭和职业的双重负担，而更是社会隔离和人际关系造成了妇女抑郁的产生。
所以，是不是“容易得抑郁”，还是得看人。
这里是宥唯心理，我是阿貘，也是心理咨询师张茜。虽然我们只是心理学界的一颗小树苗，但是我们努力做到我们的最好；用真诚的态度、客观、专业的方式向每一个愿意关注我们的人，分享一切你想知道，而我们又恰好了解的心理学知识。
请记得不管你在哪里，世界和我陪伴着你。
数据及资料参考：
《医学微视》视频
《抑郁的真相——如何走过情绪的低谷》廖士程【著】
《抑郁和焦虑障碍的治疗计划与干预方法》【美】Robert L. Leahy，Stephen J.F.Holland，Late K.McGinn【著】
《思维改变生活——积极而实用的认知行为疗法》【奥】Sarah Edelman
《丈夫得了抑郁症》【日】电影
《如何控制负面情绪》【美】John A. Schindler
《走出抑郁——让药物和心理治疗更有效》【美】Richard O'Connor
《这样活，不抑郁》【美】Willianm J.Knaus,EdD
《不要恐惧抑郁症》【德】乌尔苏拉·努贝尔
《上班族抑郁自救手册》【日】野村总一郎
等
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