天天喝粥、吃面能养胃？很多人都搞错了，难怪胃病老是不好

　　现在很多人也意识到，要养胃。但是怎么样呢?粥和面条相对米饭来说，比较软，吃进去肠胃应该很容易被消化吧，有种减轻肠胃消化压力的感觉;而且很多人在厌食，觉得米饭比较生硬又油腻，没胃口吃的时候，特喜欢喝粥。总之喝粥能解决很多肠胃问题的样子，但事实真的是这样吗?

　　长期喝粥、吃面是养胃?很多人都搞错了，难怪胃病老不好

　　1. 喝粥易刺激肠胃

　　喝粥其实也能对肠胃造成刺激，让胃酸过多分泌。如果一个人平时本来就胃酸分泌合适，天天喝粥，刺激肠胃分泌出更多的胃酸，胃酸溶解了食物之后，还继续溶解自己的胃黏膜，那胃部肯定会受伤了。特别是对已经胃食管反流、消化性溃疡的人来说，会使病情加重。

　　2. 胃部健康的人不建议长期喝粥

　　喝粥确实比米饭更容易消化。但是长期的喝粥，肠胃都不需要蠕动就能实现食物残渣排出，久了肠胃功能会逐渐退化，之后再想吃米饭或者相比起粥，稍微难消化的食物，肠胃就很难受了。

　　3. 面条建议多煮

　　面条的烹饪方式很多，有煮、炒、炸、凉拌等，建议以煮面为主。毕竟炒和炸的面过于油腻，容易肠胃消化不良，积食不化，油腻也使人没有胃口吃其他的东西。

　　生活中还有什么习惯，是被误以为养胃，实则伤胃的?

　　1. 饭后百步走

　　很多人喜欢吃饱饭后，到处去走走，认为这样能帮助肠胃消化得快点。但其实这个认知是有误的。相信我们很多人都有过这种感受：吃了东西后，因为赶时间上课或者上班，就小跑了几步，但是此时食物可能还在肠胃中，跑起来肠胃的负担很重，会造成腹部疼痛。而即使是散步，步幅不大也不快，但是此时的脑子也会和肠胃争夺血液和氧气，肠胃的氧气和血液没有充足的供应，动力减弱，就会出现消化不良。

　　2. 汤和饭不分离

　　吃饭时觉得饭比较硬，就把汤或者开水倒入饭中搅拌，有人误以为这样有助于食物消化，实则不然。因为这样不仅会减少我们咀嚼米饭的次数，还会冲淡胃液，使胃很难消化食物，很可能造成消化不良。

　　选择正确的养胃方式，才能使肠胃消化更好，胃口更佳

　　1. 选择正确的食物

　　所谓正确的食物，当然是说吃养胃的食物，避免摄入伤胃的食物了。能养胃的食物有猴菌、益智仁、茯苓、沙棘、山药、白扁豆、高良姜、鸡内金、橘皮、山楂，这种比较好的养胃食材，磨成猴菌益智仁粉来吃，能让脾胃虚弱的人温补脾胃，同时还能把胃里面的幽门菌消除，帮助胃发炎、胃部、肠部的溃疡伤口快速愈合。

　　2. 有良好的心态

　　心情总是低落的人，心气郁结，不止伤肝，还能刺激到脾胃，使脾胃的动力减弱，出现消化不良、吃东西没胃口等不良后果。当然，这种不良好的情绪，还会使身体的整体免疫力下降，出现各种身体疾病。所以还是保持一个良好的心态，积极面对生活，身体才会更好。

　　3. 饮食规律

　　规律的饮食，能让肠胃更好地处理摄入胃中的食物。不规律的饮食如三餐不定、上顿饱下顿饥、餐餐都吃比较油腻的东西，会使肠胃受不了，出现腹部疼痛、消化不良胀气、食欲不振、胃炎胃溃疡等不良反应。因此，好好地吃个饭吧，这样既能品尝食物，又对身体比较好。