如何确定山地自行车的尺寸是否适合你

　　1、选择正确的山地车尺寸大小是我们在买车前要做出的最重要的决策。入手了适合自己的山地车，你的骑行体验才会真正的非常棒，爽的不要不要的。
XS：13-14英寸（一般适用于身高150cm-162cm的女士和小孩骑行）
S：14-16英寸（一般用于160cm-170cm的身高骑行）
M：16-18英寸（一般用于170cm-178cm的身高骑行）
L：18-20英寸（一般用于178cm-185cm的身高骑行）
XL：20-22英寸（一般用于185cm以上身高的人骑行）

　　2、记住你在自行车上的位置。当你坐在自行车上时，你的肩膀应该放松，肘部要稍微弯曲。当你下踏时，确保你的膝盖微微弯曲。

　　如果觉得骑行不舒服，那就要考虑换个不同的型号。

　　调整你的指拨和刹车。

　　3、了解自行车的变化。不同公司的尺码体系各不相同，但自行车也各不相同。以下是一些基础知识：
公路自行车，自行车交叉，和混合动力自行车尺寸通常运行3-4“为相同的骑手身高，如上图所示。如果你正在看其中一个，根据需要进行调整。
硬尾自行车和全悬挂自行车尺寸相同。

　　主要的区别在于成本和他们能处理什么样的道路。

　　全悬挂自行车有更好的缓冲效果，可以处理更夸张的路况。

　　不过，话说回来，硬尾的操控肯定还是更灵活。

　　4、测量你的腿内侧。

　　了解什么尺寸的自行车适合你（你需要多长的座管），所以：站直，背靠墙，两腿间夹着一本书，就像自行车的座位一样。
用卷尺计算耻骨和地板之间的距离。

　　5、测量你的自行车的座管，如果适用的话。如果你已经有一辆自行车，你会想知道它的尺寸是否适合你。以下是如何测量你的身材：
找到阀座管的顶部（阀座夹与立柱的接合处）。
测量从该点到将曲柄臂固定在一起的轴的中间。
这个数字是你的座位管长度。它符合你理想的尺寸吗？如果您正在考虑购买，请查看下面的基本尺寸系统。

　　6、做试骑测试。

　　这是一个很常用的测试动作，也是最终阶段看看你的自行车是否适合你。

　　当你测量你的耻骨到地板时得到的数字后，你应该以此为依据调整座高，并要比你自行车把立高度高出2英寸，也就是说，车座高于把立3-5厘米。

　　进行这个测试的时候，把你的腿放在自行车的横梁上，并跨在上面。

　　尽可能把自行车抬起来，让助手测量轮胎和地面之间的距离。

　　7、找到你的猿类索引。一旦你知道你的自行车应该有多高，你就需要知道车把应该放在适合你特定躯干长度的地方。要确定你的前臂是长还是短，你需要你的“猿类指数”——臂展。
测量你的手臂跨度（指尖到指尖）减去你的身高。一个积极的猿类指数（你的手臂跨度大于你的高度）意味着你应该考虑下一个最大的尺寸；一个负的猿类指数意味着你应该（你的身高大于你的手臂跨度）选择两个尺寸中较小的一个
这是一个很好的指标，尤其是如果你在两个尺码之间。
如果因为某种原因你还不确定，那就选择车型尽量小一点。骑小自行车比骑大自行车容易控制得多，这一点尤其适用山地车。

　　8、具体来说，找到你理想的上管长度。这是通过测量你的躯干长度和手臂长度来完成的。具体情况如下：
背对着墙站起来。
从指关节到锁骨的距离。
从你的耻骨（和以前一样的地方）测量到你脖子底部的凹陷处。
将结果相加并除以2。
把那个数字加4。这是你的顶管的理想长度。
为了澄清，假设你的手臂长度是24，躯干长度是26。等于50/2=25。29+4。29就是你的顶管的长度。

　　9、调整你的座位高度。根据您的测量值，调整座椅管的长度。你需要一个卷尺和一把扳手。方法如下：
把卷尺的末端放在踏板曲柄与自行车相连的地方。
将卷尺拉伸至使用内接缝计算的座椅高度。
使用扳手松开固定座椅立柱的螺栓。
将座椅立柱上下旋转到正确的位置。
用扳手拧紧螺栓。
调整座椅，使鞍座最宽部分与卷尺上端水平。

　　10、调整车把。松开车把底部的螺栓。使用标准扳手，向左转动。要调整车把：
身体前倾，使上背部与上臂成90度角。保持你的前臂与车把成45度角。
升高或降低车把，使其与鞍座平齐。
拧紧把手。使用扳手拧紧把手杆周围的螺栓。

　　11、调整座椅倾斜。你想让你的马鞍完全平齐。少数人喜欢向上或向下倾斜，但大多数人最好坐在水平的座位上。要记住两件事：
向上或向下倾斜鞍座，使您坐在鞍座上时骨盆保持水平。
倾斜鞍座，这样就坐在鞍座上时不会向前或向后滑动。

　　12、测试调整。你不试驾就不会买车，对吧？你不应该旋转你的臀部，伸展你的手臂，倾斜到一边，或者让你自己有点不舒服。以下是如何测试您的自行车：
穿上鞋子坐在自行车上。你的臀部应该朝前。
定位踏板，使一个踏板处于其旋转的最低点。踏板应尽可能靠近地面。
将一只脚放在低踏板上。你的膝盖应该稍微弯曲。你的脚后跟应该放在踏板上。
靠在车把上，手肘微微弯曲。
如果感觉不到100%的舒适，请根据需要重新调整。